Понедельник день тяжелый. Или нет?
Как заставить себя заниматься на пилоне после выходных? На самом деле все зависит от того, как выходные прошли.
Чтобы восстановиться за субботу и воскресенье нужно лишь прислушаться к своему организму. Конечно, если мы говорим о том, что ставим некие цели касаемо пол данс.... То логичнее, наверное, посоветовать активный отдых. Пешие прогулки, велосипеды или лыжи (в зависимости от времени года), бассейн, скалодром. Но и на диване полежать иногда следует, и блинчиков покушать.
Основой аргумент ЗА активный отдых: Если вы на выходные не расслаблялись, то и мышцы в тонусе. Нет ощущения, что спорт отсутствовал в вашей жизни 100 лет. А если наоборот переработали? Неужели тренировка насмарку? Нет, т.к. всегда можно позаниматься растяжкой.
А если пробежали (зачеркнуто) пролежали все же на диване. Самое время потратить на пилоне накопленные силы. Может, конечно, возникнуть ощущение, что мышцы слишком уж переотдыхали. Тяжело собрать себя в кучу, ноги и руки не слушаются. Что делать тогда? Помочь могут свежевыжатый сок (не менее чем за полчаса до занятия), можно черный кофе, если ваш организм на него хорошо реагирует. И во все времена в таких ситуациях спасала максимально активная разминка. Не экономьте силы.. Машем ногами, приседаем и отжимаемся как можно больше и в как можно более быстром темпе. Кровь побежит по венам быстрее, пульс повысится, тело подготовится к активным нагрузкам. Чем тщательнее разминка, тем легче выполнять элементы непосредственно на пилоне. Попробуйте! Гарантирован заряд бодрости и вас обязательно покинет чувство вины за каждый блинчик, съеденный в выходные.
Уважаемый читатель! Если статья была полезной, оставила положительные эмоции и оказалась нужной , то ставьте палец вверх!
Если статья не понравилась, то палец вниз! Нам важна каждая реакция , как положительная , так и отрицательная! Ведь именно Вы, наши читатели, делаете нас лучше!
Ждем Ваших комментариев и реакций. Спасибо!