Появился уникальный способ, есть все и худеть. Это уже подтвердили многие диетологи.
Долгое время все известные диеты заставляли нас завтракать и перекусывать, даже если есть совсем не хочется.
Регулярные приемы пищи были основой похудения. Так как ускоряли метаболизм и помогали быстрее сбросить лишний вес.
В результате, мы боялись пропустить завтрак или перекус. Но правильный ли такой подход?
Конечно же, нет.
Это противоречит всем принципам правильного питания, которое мы знали раньше. Но это правда. Нет совсем ничего страшного в том, чтобы устроить небольшую голодовку до обеда или хотя бы до того момента, как вам самим не захочется есть.
В чем же секрет?
Интервальное голодание. Слово на первый взгляд страшное, но только на первый.
Это такой режим питания, который подразумевает, периодический отказ от еды.
Распространенный вариант это 16/8. Значит, 16 часов мы не едим, а 8 едим.
В часы голодания включается время сна, поэтому, поспав 10 часов и позавтракав в обед, через 6 часов после подъёма. Вы уже можете сказать, что вы на интервальном голодании.
Это совсем не сложно и позволит уберечься от лишних калорий, которые мы получаем даже не будучи голодными.
Психологически, это намного проще
- Чем разгрузочные дни на одной воде или кефире.
- Так как можно есть в какой то степени все, не будет срывов, которые обычно ведут к окончанию диеты.
Не стоит переходить на такое питание без согласования с врачём людям имеющим заболевания ЖКТ (гастрит, проблемы с желчным пузырем, надпочечниками), а также беременным и кормящим грудью.
И, конечно, лучшая система, это просто любить себя и есть так как вам удобно. Но если хочется немного поправить фигуру к лету или попробовать новые способы похудения, подписывайтесь. Ставьте лайки, так я пойму, что вам интересно.
Можете задавать вопросы в комментариях про эту систему похудения или о чем хотелось бы ещё прочитать, обещаю быстрый отклик:)