Вот уже несколько недель, как я стал заниматься своей растяжкой и гибкостью. Признаться не думал, что это такое не простое занятие. Видимо поэтому особо и не уделял должного внимания всегда этому направлению развития себя. Но вот настал момент, когда надо попотеть и постараться преуспеть в этом.
Хотя честно сказать попотеть придется не слабо. Кто хоть раз пробовал поработать над собой и растянуть свои мышцы поймет меня. А кто еще только думает – то перестаньте думать, а уделите 15-20 минут в день и понимание придет мгновенно.
Не ожидал я и того, что мышцы будут так болеть. Реально такое ощущение, что я каждый день качаюсь и выполняю по Н-ому количеству повторений приседаний, при чем это количество довольно внушительное.
Ну, да ладно – это все лирика. Как говорится, если мышцы отзываются, значит развитие идет. Теперь надо только понять, сколько мне понадобится времени, чтобы получить хоть какой-то результат. Но, об этом можно будет поговорить спустя Н-ое количество дней, недель и даже месяцев.
В своих тренировках на растяжку я собрал небольшой комплекс упражнений, который надеюсь мне поможет достичь хороших результатов. Упражнений всего лишь 10.
Почему такое количество – честно не знаю. Так совпало. И никакого тут скрытого смысла и подтекста нет. Не ищете его. Это не магическая цифра, которая помогает. В таком деле, как растяжка – только труд и постоянный тренинг – залог успеха. Это просто не оспоримый факт.
Описывать вам эти упражнения тоже не вижу смысла, наверняка вы, итак, их все знаете:
- наклоны из положения стоя,
- бабочка,
- выпады,
- поза всадника с широко разведенными коленями,
- складка сидя,
- балансы стоя на одной ноге, в различных положениях,
и т. д., если кому-то реально будет интересно пишите либо в комментариях, либо в личку, скину вам эти упражнения.
Главная задача, для меня добиться того, чтобы я смог каждое упражнение выполнять по 5 минут. Поверьте – это так долго. Простоять скажем в наклоне 5 минут, или просидеть в складке – ох, это уровень, так уровень. Да и не просто посидеть в носу поковырять, а реально делать так, чтобы мышцы тянулись. Опять же, лучшее доказательство – это дело. Попробуйте и все поймете.
Ну, а я же продолжаю свой путь к шпагату. Надеюсь, что моих сил и терпения, хватить, чтобы взобраться на эту непростую вершину.
Спасибо, что зашли на мой канал. Удачи вам. Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы.
______________
Я попытался сесть на шпагат за 10 минут. И вот что произошло