Для того чтобы поддерживать вес, нужно тренироваться 3 раза в неделю, чтобы похудеть - 4-5 раз. Но некоторые в своём энтузиазме доходят до крайности и тренируются каждый день, несмотря на все разговоры тренеров о том, что мышцам нужно восстановиться, что этап восстановления не менее важен, чем сама тренировка. Можно ли здесь говорить о зависимости, такой, как от сигарет, алкоголя и сладкого? Да, можно. Давайте рассмотрим причины этой зависимости. Проще всего на примере сладкого. После тренировки вырабатывается гормон удовольствия, такой же, как после поедания сладкого. И в тот, и в другом случае возникает маленькая, но эйфория. Во-вторых, начав, уже невозможно остановиться. Сейчас я схожу на часовую групповую тренировку, а лучше на две, а потом ещё на 15 минут на беговую дорожку. Желание ходить в зал каждый день вызвано ещё и страхом, что сегодня не пойду и потолстею, мышцы исчезнут и пр. И человек идёт в зал, загоняет себя (часто ещё и при недостаточном питании), а на следующий день по кругу. Как и любая зависимость, такой подход попросту вреден. Организм работает на износ, мышцы не успевают восстановиться, занятия приедаются, а вместе с несбалансированным питанием возникает упадок сил и апатия. Поэтому за разумность во всем. Тренируйтесь в свое удовольствие. Главное даже не количество тренировок, а качество их выполнения, соблюдение техники. И думайте о своём здоровье, берегите себя!