👻 Любите жевать негатив? Переживать? Страдать и пристрадывать по каждому поводу?
Знакома вам пословица про "Повторение - мать учения". Все так! Она начинает работать против вас, когда вы переживаете. Вдумайтесь, вместо концентрации на том, что вы хотите достичь, бесконечно теребите в памяти то, что вас расстроило.
Психологи рекомендуют носить на запястье аптечную резинку и щелкать ею каждый раз, когда незванная мысль приходит в голову. Пробовали такой способ?
🌝- Да, конечно
🌚 - Нет, но надо попробовать
Многие превосходные специалисты - от спортсмены до актеров - учились начинать тренировки с мысленного представления желаемого результата. Повторяемая визуализация может быть очень эффективным способом создания а мозге сильного психического образа.
К сожалению, многие люди пользуются той же стратегией, запоминая негативный опыт.когечно, происходит неосознанно. Однако эффект от психического повторение точно такой же, стараетесь вы сознательно запомнить что-то или делаете это случайно, поскольку Вы всё время думаете о происходящих с вами плохих вещах.
Лучшую стратегию несложно указать. Чтобы получить сильный психический образ того, что вы хотите добиться, вам нужно не раз визуализировать это как можно подробнее. Если вас что-то огорчает и вы хотите забыть это, старайтесь поменьше вспоминать неприятный опыт. Особенно это относится к пугающим образам.
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.