Если вы нервничаете, находясь вне дома, базовые методы борьбы с инфекциями могут помочь вам обезопасить себя от многих респираторных вирусов
Новый коронавирус, который впервые появился в Китае, а сейчас распространяется в нескольких странах, заставил некоторых внезапно испугаться переполненных поездов, больших скоплений людей и общественных мест.
К счастью, те же самые меры предосторожности, которые вы бы предприняли, чтобы защитить себя от простуды и гриппа, также помогут снизить риск заражения новой коронавирусной болезнью ( COVID-19 ),
Здесь приведены некоторые из наиболее важных шагов, которые необходимо предпринять, чтобы обезопасить себя от всех видов респираторных вирусов.
Серьезно, мой руки
Есть веская причина, по которой предостережения мыть руки так часто повторяются. Мытье рук имеет решающее значение для прекращения распространения респираторных вирусов и других ошибок, и это одна из нескольких мер, которые Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют для снижения риска возникновения COVID-19, гриппа и многого другого.
Когда вы должны мыть руки? Как минимум, делайте это после того, как вы используете ванную, перед едой и после того, как вы высморкаетесь, кашляете или чихаете, согласно CDC.
Также важно использовать правильную технику. Это означает, что нужно не просто промыть руки в течение нескольких секунд в раковине. Используйте мыло и скраб в течение не менее 20 секунд .
В вашем доме рекомендуется регулярно чистить часто прикасающиеся поверхности , такие как дверные ручки, ручки и стойки.
Держите дезинфицирующее средство под рукой
Если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно вымыть руки, но вы не можете добраться до раковины, например, после использования общественного транспорта, то дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 процентов спирта, является вашим следующим лучшим вариантом .
Во многих странах грипп все еще широко распространен, поэтому очищать руки после того, как он находится в людных местах или после прикосновения к поверхностям в общественных местах, - «дезинфицирующее средство для рук - это хороший, портативный способ удовлетворить эту потребность».
Во время мытья или чистки рук старайтесь не касаться глаз, носа и рта.
Иногда вы можете произвольно собирать микробы между гигиеническими чистками рук, поэтому важно стараться держать руки подальше от лица и глаз.
Вот как вирусы могут попасть из ваших рук в вашу систему, и вы заболеете.
Держите прививки в актуальном состоянии
Согласно последним данным, прививка от гриппа в этом году была эффективна на 45 процентов, что означает, что она снижает ваш риск заболеть гриппом примерно вдвое. Это все еще хорошая идея получить вакцину, если у вас ее еще не было в этом сезоне. Даже если вы заболели гриппом, вакцина снижает ваши шансы на тяжелое осложнение.
Если вам 65 лет или больше , или у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, такие как хроническое заболевание сердца или легких, вам следует также спросить своего врача о прививках против пневмококковых бактерий , частой причины пневмонии.
Там еще нет вакцины против нового коронавируса. И хотя прививки против гриппа и пневмококковых бактерий не обеспечивают защиты от COVID-19, они могут помочь несколькими неожиданными способами: если новый вирус начнет широко распространяться, это хорошая идея сделать что вы можете остаться вне больниц и кабинетов врачей, где вы можете заразиться вирусом.
Уменьшить тесный контакт
Если вы заболели, оставайтесь дома на работе и в других социальных ситуациях. Работодатели должны убедиться, что их сотрудники знают, что могут остаться дома, если заболеют.
И вообще, вы должны стараться избегать людей, которые могут кашлять, чихать или болеть. Если вам приходится кашлять или чихать, обязательно используйте салфетку или кашель в области локтя - и сразу же почистите руки
Респираторные вирусы чаще всего распространяются между людьми, которые находятся на расстоянии 6 метров или меньше, поэтому, если вы обеспокоены, это безопасное расстояние, чтобы иметь в виду.
Что не нужно
Используя маски. Использование маски не является необходимым для здоровых людей. Рекомендуется только тем, кто сам болеет, а также медицинским работникам или другим лицам, ухаживающим за людьми, у которых есть COVID-19.
Избегать общественных мест. По мере распространения коронавируса должностные лица, работающие в сфере здравоохранения, могут в определенный момент закрыть школы или ограничить общественные собрания. Сейчас нет звонка, чтобы избегать общественных мест. Лучшие способы защитить себя - это хорошая гигиена рук и другие стратегии, перечисленные выше.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш канал!