Нас волнуют мелочи - что приготовить на ужин, когда помочь ребенку с уроками и где найти время для их маникюра. Но мы даже не задаёмся вопросом, делают ли эти заботы нас счастливыми. Потратьте две минуты, чтобы узнать свой внутренний мир. Счастье заключается в гармонии. Радость жизни во многом зависит от того, насколько мы наслаждаемся каждой сферой жизни.
Психологи выделяют четыре основных аспекта жизни:
- личностное развитие,
- профессиональная реализация,
- личная жизнь,
- социальные контакты.
Давайте посмотрим, насколько они гармоничны, дополняют ли они друг друга и делают ли вас счастливыми.
Ответьте да/нет на вопросы из каждого раздела. Затем вам нужно будет сравнить количество положительных и отрицательных ответов в каждом разделе. За каждый ответ «да» добавляйте себе единичку.
Раздел 1. Личное развитие.
- Вы часто читаете книги?
- Можете ли вы вспомнить название последней прочитанной книги?
- Есть ли у вас хобби (например, фитнес, коллекционирование, путешествия)?
- Вы думаете о своем профессиональном развитии?
Раздел 2: Профессиональная реализация
- Вы редко опаздываете на работу?
- Можете ли вы перечислить три задачи, которые вы были рады выполнить на этой неделе?
- Можете ли вы объяснить, что именно вам нравится в вашей работе?
- Видите ли вы перспективы профессионального роста в ближайшие несколько лет?
Раздел 3: Личная жизнь
- Вы недавно дали что-то своему любимому человеку?
- Вы недавно любили своего любимого человека?
- Как вы думаете, вы будете вместе через 5 лет?
- Готовы ли вы умереть в тот же день с любимым человеком?
Раздел 4: Социальные контакты.
- Вы регулярно видите друзей?
- Можете ли вы перечислить три значения вашей дружбы?
- Можете ли вы по-настоящему наслаждаться успехами своих друзей?
- Получаете ли вы поддержку от своих друзей, когда она вам нужна?
Результаты
Подсчитайте очки в каждом разделе и запишите их. Затем сложите все результаты. Запомните число, которое получили.
Пояснения к разделу 1
Человек, который развивается нуждается в новой информации, изучает ее, анализирует и организовывает. Поэтому возникают вопросы о книгах - книги не только помогают нам узнать что-то новое, но и развивают мышление и логику. Без этого невозможно поглотить такой большой объем данных. Различные хобби и увлечения также обогащают личность, но они выполняют разные функции - наши любимые интересные занятия радуют и вдохновляют нас. И, наконец, способность ставить цели и предсказывать свое будущее также отражает уровень удовлетворенности вашим личным развитием. Австрийский психолог Альфред Адлер говорит, что психологическое развитие происходит только тогда, когда у человека есть цель. Если вы заработали более 3 баллов в этом разделе, вы можете смело утверждать, что вы человек, который заинтересован и доволен личным развитием.
Пояснения к разделу 2
Человек, который действительно интересуется своей профессией, не обращает внимания на часы, которые потратил на работу. Он идет на работу с радостью, поэтому опаздывает очень редко. Люди, которые искренне любят свою профессию, могут говорить об этом часами. Для них не составляет труда перечислить свои самые интересные задачи. Специалисты, которым посчастливилось найти свое призвание и место, даже не предполагали, что они когда-нибудь сделают что-то еще. Поэтому его легко искать и находить перспективы. Если вы набрали более 3 баллов в этом разделе, ваша работа приносит вам удовлетворение.
Пояснения к разделу 3
Материальные подарки и проявления внимания - это самые ясные и простые признаки на «языке любви», которые помогают нам выразить наши чувства к нашему партнеру. Если мужчина и женщина пытаются сделать что-то хорошее для другого, пусть даже совсем немного, это показатель особенно теплых отношений. Что касается вопроса общего будущего - конечно, мы не можем знать, что нас ждет впереди, но здесь и сейчас, в этот самый момент, влюбленные искренне верят, что они будут вместе на всю жизнь.
Если вы заработали более 3 баллов в этом разделе, вы можете смело утверждать, что ваши нынешние отношения делают вас счастливыми.
Пояснения к разделу 4
Друзья - наша самая близкая группа поддержки, они делают нашу жизнь более интересной, веселой и сытной. Представленные вопросы проясняют, являются ли ваши друзья здоровыми и адекватными, действительно ли они улучшают качество вашей жизни. Однако есть и друзья, которые пользуются хорошим отношением, вводят нас в заблуждение и разочаровывают.
Если вы заработали более 3 баллов в этом разделе, вы можете завести дружеские отношения и всегда знать, что можете рассчитывать на своих друзей. И поэтому вы довольны своей социальной жизнью.
Теперь оценим суммарные баллы по всем разделам.
13-16 баллов.
Ваша жизнь гармонична, каждая сфера полна и приносит вам радость. Продолжайте находить баланс между домом, работой, семьей и хобби, и планируйте свой день успешно, чтобы у вас было время на все. И, конечно, вы можете порадоваться за себя - мало кто может похвастаться таким результатом.
8-12 баллов.
Видимо, вы набрали меньше очков в одной из сфер, а это значит, что вы должны обратить на это внимание. Если уровень удовлетворенности одинаково низок во всех разделах, подумайте, какие качественные изменения вы можете внести. Почему ты скучаешь? Что может сделать тебя счастливым? Поверьте, иногда такие мелочи, как встреча с другом, прогулка в парке или чтение любимой книги, могут значительно поднять вам настроение.
0-7 баллов.
Как правило, этот результат получают люди, в жизни которых полностью отсутствует одна из сфер. Возможно, вы сейчас безработный или находитесь в кризисе - вы думаете о смене профессии. Или вы одиноки и мечтаете найти свою половинку. Есть также ситуации, когда всё хорошо - у вас есть партнёр, работа и дом. Но не счастье. Это означает, что вы в разногласии со своими ценностями и по какой-то причине не можете дать себе то, что сделает вас счастливым. Вы можете найти корень проблемы, поговорив с другом или изменив ситуацию. Если обычные способы вернуть радость жизни не работают, попробуйте обратиться за помощью к психологу.
Тест подготовлен для сайта Фитвел
Фото с сайта Unsplash