Манипуляция - опосредованный способ получить то, что ты хочешь незаметно для других, вызывая чувство вины, страха и стыда.
Как взаимодействовать с манипуляторами:
1. Принять факт, что вы сможете быть одним, дать себе отчет о том, что говоря нет, вы не будете удобным и не будите идти на поводу у кого-то.
2. Сделать для себя установку, что-то не сделать, почувствовать при этом вину и проработать это чувство внутри себя.
3. Разоблачайте себя, задавайте себе вопрос для чего? почему? и зачем вы это делаете?
4. Вносите ясность, его манипулятивную фразу сделайте актуальной, перефразируйте, скажите другими словами, разложите её по частям и тогда манипулятор будет вынужден взять ответственность за свою просьбу.
5. Отслеживайте свое самочувствие, как только вас начинает тошнить, крутить живот, то ваше тело говорит вам о том, что с вами общается манипулятор.