Человек - мыслящее существо, его функционирующий мозг постоянно продуцирует мысли.
Мысли подвижны, пластичны, легко появляются и исчезают, они всегда есть и их с избытком много.
Но все ли они нужны нам в эту секунду и нужно ли нам уделять им постоянное внимание?
Если мы станем гнаться за всеми мыслями, возникающими в голове, то будем «уезжать» с ними то, в одну, то в другую сторону от себя самих. А если вообще не станем обращать внимание на них, то мыслительный поток, имея достаточно большое количество энергии, заберёт наше внимание полностью от нашей сущности на себя.
Самонаблюдение даёт понимание того, что мысль о себе и сама сущность человека,- это не одно и то же.
Внимание, рано или поздно, потянется к себе самому.
Если мы попытаемся контролировать мысли, считая себя мыслящим телом, то это окажется энергозатратным процессом. Это все равно, что управлять машиной, находясь в пассажирском кресле и нести тот же груз ответственности, что и водитель, совершая бесполезную мыслительную работу.
Энергию резонно потратить на самого себя.
Если же внимание сконцентрировано на самом себе, (вначале - это мысль о себе самом), то ум постепенно теряет свою энергию и не может полностью нами овладеть. Как следствие освобождается энергия для креативности, творчества, отдавать и получать удовольствие. Такая тренировка внимания, направленная на само внимание, будет награждена комфортным внутренним состоянием. Научиться концентрироваться на себе самом, выполнять любую работу, не отвлекаясь от себя - это залог успеха любого начатого дела. Вместо того, чтобы отдавать полностью своё внимание мыслям, оставьте часть его на своей сущности. О пользе концентрации внимания можно не говорить, она очевидна.
1 Упражнение
Выполняя любую простую работу, такую как мытье посуды, умывание, заваривание чая, спросите себя: «А слышу ли я шум воды, ощущаю ли я прикосновение воды к своим рукам»?
Внимание сразу вернется к вам. Возможно, вы сможете отследить, где в это время были ваши мысли. А это – тренировка осознанного мышления, возможность поймать мысль за хвост.
2 Упражнение
Будучи свободными от работы, рассмотрите внимательно какой-то предмет, например, вот этот цветок
Вы найдете очень много в нем нового и интересного. Внимание переключится на объект и вы вернете свою энергию себе из мыслительного потока.
Несколько раз в день подобных упражнений заставят ваш мозг работать в энергосберегающем режиме.