Девочки (ну и мальчики, наверное), всех очень хочу поздравить с наступлением весны! Это моё самое любимое время года! Не считая, конечно, лета))) Ещё совсем чуть-чуть и пуховички спрячутся в шкаф. А что у вас под пуховичком? У меня лично есть лишних 4 кг.
Ну и я знаю, что я не одинока, а потому для себя и для вас пишу чек-лист, благодаря которому каждый сможет избавиться за месяц на 4 кг! Итак, вот они такие простые, но такие волшебные 5 шагов:
- Вода каждый день 2 л
- Силовые тренировки 3 раза в неделю плюс кардио 1-2 раза.
- Осознанность - наше всё! Не забывать про мотивацию даже в острые периоды соблазна! Я о том, что когда кто-то рядышком ест тортики, то не соблазнятся, а помнить, зачем вы худеете. Советую написать список причин. Кстати, про это надо отдельный пост? Буду рада обратной связи.
- Обязательно организовать за этот месяц 2 читмила! Спланировать правильно, и с чистой совестью съесть запрещенку! Лайфхак - пусть читмил придётся на день тренировок ;). Ещё неплохо совместить читмил с каким-нибудь праздником. У меня на март есть 2 повода - ДР сына и ДР мужа.
