В моем окружении среди женского пола 90 % тех кто озабочен своим весом и внешностью. Эта тема не то чтобы животрепещущая, она в каком то смысле даже больная. Все хотят похудеть.
Т.к. я имею большой опыт сброса веса (более 30кг) и эта тема мне очень и очень интересна, ко мне часто обращаются знакомые за советом. Но чаще всего советы так и остаются советами. Дело в том что если человек хочет идти на компромисс и сделку с совестью то хорошего не получится.
И не худеют эти люди потому что:
1. Нет готовности к действию. Подруга говорит: все, с понедельника я с тобой перехожу на ЗОЖ. Эта установка заранее обречена на провал, если ТЫ сейчас, в данный момент не готова отбросить ненавистную булку в сторону, если ты СЕЙЧАС не готова не положить сахар в свой чай, то увы...Ничего не выйдет. "С понедельника" - это причина продолжить свой зажор еще на несколько дней, и значит что даже если с понедельника ты и начнешь что то делать, то это очередной эпизодический забег, который закончится возвращением к прежнему образу жизни а равно и к лишнему весу. Поэтому здоровое питание- это с момента сейчас и навсегда.
2. Жизнь в самообмане. Так же часто слышу- вот похудею на голодной диете (мракобесия типа питьевые, шоколадные, кефирные и т.д. диеты) и буду правильно питаться. Милые мои... ЗАЧЕМ вы ТАК хотите форсировать события? Что заставляет вас жрать сейчас , почему нельзя перейти на правильную здоровую еду и сбросить вес не вредя здоровью. Нажирать вес 10 лет и сбросить за 10 дней... Поверьте, чудес не бывает. Вы занимаетесь самообманом, ибо если бы вы хотели правильно питаться , то делали бы это уже здесь и сейчас. А так вы просто надеетесь,что поголодав некоторое непродолжительное время, заполучите фигуру мечты и продолжите жрать. Поэтому, не стоит заниматься самообманом, необходимо разобраться в себе, составить план, реальные сроки и т.д.
3. Отсутствие дисциплины и ответственности. Честно говоря, по своим наблюдениям полные люди как правило довольно не дисциплинированы (отсутствие режима дня как такового, все в жизни происходит хаотично и т.д.). А еще как правило отвечать за себя в будущем тоже проблема. Т.е. сегодня я чувствую голод и желание сладкого, и за свои ощущения здесь и сейчас я отвечаю и хочу себя баловать. Но вот тот человек который получится через неделю другую или год.... это как будто не я и за него ответственность брать я не могу. Ежедневно , делая выбор в пользу вредной пищи или отказа от нее, мы делаем выбор какими мы будем завтра, и то, что имеем сегодня- это результат вчерашнего выбора. Поэтому, пока человек не научится брать ответственность за себя, за свой выбор в еде, все попытки к снижению веса так и останутся желаниями и попытками.
Да, возможно я не открыла Америку, может быть это и так ясно, однако количество людей с лишним весом все растет. Ожирение- больше психологическая проблема. Физиология - только результат, визуальное отражение тех внутренних проблем, которые происходят внутри нас , и только потравив ненужных тараканов в голове , можно достичь того тела, к чему ты так стремишься.
Спасибо всем кто читает мой канал. Оставляйте свои комментарии, хотелось бы знать ваше мнение, совпадает ли оно с моим :)