Все мы прекрасно знаем, что нас мозг способен работать гораздо быстрее и лучше. Но, зачастую, ничего с этим не делаем.
Здесь представлены простые способы ускорения работы мозга!
1. ЧТЕНИЕ
Увеличивайте скорость чтения. Выберите любой текст и возьмите в руку карандаш.
Начните чтение, ведя указкой плавно по строке без остановок.
Затем увеличивайте темп, глаза постепенно привыкнут к нагрузке, вы будете способны поглощать больше информации, а мозг получит хорошую тренировку.
Начните предполагать.
Перед чением той или ной статьи предположите, о чем автор там мог написать. И только после этого уже читайте.
Как говорят нейрофизиологи, мозг будет сравнивать сведения, а значит будет работать лучше.
2. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ
Всем гулярные физические нагрузки улучшают приток крови к мозгу, что оказывает положительное влияние на познавательные навыки.
В частности, занятия спортом способствует концентрации внимания и запоминанию информации
3. ВЫСЫПАЙТЕСЬ
Не нужно и говорить, как недосыпание снижает познавательную активность и концентрацию внимания.
Во сне наш мозг перерабатывает и усваивает полученную за день информацию.
Поэтому многие студенты прибегают к методике повторения перед экзаменом предмета именно перед сном.
4. ТРЕНИРУЙТЕ НЕЙРОНЫ
Постоянное наращивание новых нейронных связей способно обеспечить длительную и бесперебойную работу умственной деятельности человека.
Попробуйте выполнять привычные действия непривычной рукой.
Например, если вы правша, периодически задействуйте левую руку. Открывайте ей двери, набирайте текст на телефоне. попробуйте рисовать ей.
5. ПОДПИТАЙ ИЗВИЛИНЫ
Мозг человека является самым энергозатратным органом человека.
Цельнозерновые сорта хлеба, овсяная, рисовая, гречневая каши, фрукты и многие овощи обеспечат его энергией.
Грецкие орехи окажут благотворное влияние на познавательность и активируют память
Потребление рыбы поможет увеличить скорость реакции снизит уровень холестерина, что ускорит приток энергии
Шпинат защитит клетки мозга от преждевременного старения
6. ИНФОРМАЦИЯ
Попробуйте найти максимум информации в непривычных условиях восприятия
Слушайте аудиокниги, изучайте видеоуроки и тренинги- все это заставит мозг усиленно работать и тренировать новые навыки получения информации.
7. ЧИСЛЕННОЕ ЧУВСТВО
Развитие численного чувства - увеличивает способность мозга определять количество множества элементов визуально. без подсчета.
Вы легко можете тренировать такой навык: выньте мелочь из кармана и, окинув ее взглядом, попробуйте угадать общую сумму. Или проезжая вечером мимо многоэтажки - оцените количество окон. в которых горит свет и так далее.
Знаете ли вы, что благодаря этому методу, тренировку получает достаточно древняя структура мозга, возраст которой более миллиона лет.