Сила воли нужна абсолютно каждому человеку. Волевые люди гораздо чаще добиваются успеха во всех областях жизни. Хорошо, что силу воли можно натренировать и сегодня я расскажу вам, как это сделать с помощью методике спецслужб.
Стратегия №1. Заставить себя
Выберите конкретную измеримую цель и пообещайте себе выполнить ее чего бы вам это не стоило. Отказывайтесь от всего, что может помешать вам выполнить поставленную задачу.
Эта цель должна быть важной для вас. Придумайте какой-нибудь ритуал, который бы напоминал вам о важности поставленной задачи. Таким образом, вы заключите своеобразный контракт с самим собой. Это поможет сохранять мотивацию на всем пути к цели.
Стратегия №2. Не сдаваться
В начале своего пути к цели у вас много мотивации и силы воли, но к середине чаще всего сил уже не остается. Что делать в этом случае? Не сдаваться. Очень важно мобилизовать силы, когда вы готовы отказаться от цели.
Попробуйте усилить позитивные чувства и мысли. Сосредоточитесь на них. Еще раз подумайте о том почему вам важно добиться этой цели. Представьте себя после того, как добьётесь результаты. Эта визуализация должна помочь вам найти новые силы.
Стратегия №3. Вознаграждать себя
Наш мозг устроен таким образом, что всегда старается концентрироваться на задачах, которые приносят нам удовольствие. В этом момент наша эндокринная система вырабатывает гормон удовольствия, который помогает нам.
Но мы может научить свой организм вырабатывать дофамин тогда, как нам это нужно. Сделать это легко. Просто хвалите себя каждый раз, когда проходите очередной рубеж к цели.
Стратегия №4. Осознанные тренировки
Каждый раз, когда вы перебарываете свою лень и продолжаете двигаться к цели – вы тренируете свою волю. Старайтесь не сдаваться и не лениться. Это очень очевидный совет, но в реальности мало кто его придерживается.
А какими способами развития воли пользуетесь вы? Что вам помогает продолжать двигаться к цели, когда сил уже нет?