Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал!
У меня всегда была склонность к набору лишнего веса, и вечная борьба с жиром, и сильнейшая отёчность. Я всегда во всём винил генетику. Но была одна зависимость - я очень любил соевый соус. Добавлял его во все гарниры, жарил на нём мясо, морепродукты, добавлял его при мариновании мяса.
Почему я решил вычеркнуть соевый соус из своей жизни? Об этом я расскажу сегодня.
Причины отказа от соевого соуса
Сразу уточню, я отказался от соевого соуса не сразу, т.к очень его любил, отказ проходил постепенно.
Переходя на "правильное питание" я использовал соевый соус вместо кетчупа/приправы и правда, соевый соус делает еду вкуснее! С этим не поспорить. Но он вызывает зависимость, и современнем начинаешь добавлять его абсолютно везде! Все дело в добавке - глутамат натрия(усилитель вкуса) А зачем усиливать вкус? Если на диете аппетит и так ого-го. В итоге - аппетит просыпается ещё сильнее, и хочется есть ещё больше!
В соевом соусе очень много натрия! Главная причина отказа от него!
В среднем в соевом соусе 7г натрия, на 100мл. А это 15 грамм соли!!! Это очень много!
При ежедневной норме - 2 натрия (5г соли) в день!
Переизбыток соли вызывает - сильные отёки, сердечно-сосудистые заболевания,риск инсульта, и другие побочные эффекты!
Чем больше натрия в организме - тем сильнее отёчность. 1г натрия - задерживает в теле 1л воды!
В среднем, современный человек превышает нормы по натрию в 3-4 раза. Я был в том же числе!
Сейчас я похудел на 13кг, лишняя отёчность ушла, стал чувствовать себя лучше, здоровье важнее!
Всем спасибо кто дочитал, всем здоровья! Подписывайтесь на канал. Читайте мои другие статьи, тем самым вы поможете развитию канала, спасибо!