"Я не развожусь с мужем ради детей"- как часто мы это слышим...
Но рано или поздно, когда терпение женщины заканчивается и даже дети перестают останавливать, то ей приходиться строить свою жизнь заново.
Стресс у детей от развода будет в любом случае. И это данность. Так как стресс мы испытываем от любых ощутимых перемен, даже от положительных. Но что можно сделать, чтобы свести стресс от развода к минимуму?
1. Счастливая мама - спокойные дети.
Да, сложно быть счастливой, переживая развод. Но гармония в душе должна стать приоритетом для женщины в период развода. То, как женщина будет вести себя во время бракоразводного процесса да и после него, больше всего запомнится детям, так как это достаточно длительный период перемен. Как достичь душевного равновесия мы еще будем разбирать в наших статьях, так что подписывайтесь на канал Коллаборация План Б.
2. Будьте честны с детьми.
Многие мамы длительное время скрывают от детей плохие отношения с их отцом. Спокойные доверительные разговоры издалека стоит начинать, когда решение уже принято, чтобы решение о разводе не стало для ребенка громом среди ясного неба. Если дети были свидетелями или даже участниками конфликтов с бывшим мужем, то стоит этим пояснить причину развода.
Не нужно вываливать на ребенка сразу всю информацию и уж тем более обиды на супруга. Стоит поэтапно давать дозированную информацию. Сначала: Мама с папой много ссорились, помириться не могут и скоро больше жить вместе.
Затем: папа переезжает в другое место или мы переезжаем в другое место.
И далее по ситуации. То есть старайтесь проговаривать с ребенком настоящее положение вещей, а не гипотетическое будущее. Дело в том, что у маленьких детей нет понятия будущего, они живут здесь и сейчас.
Диалог с подростками стоит вести на другом уровне в соответствии с тем стилем общения, который у вас сложился. Многие мамы бояться, что подростки замкнутся в себе и эти опасения оправданны, но в этой ситуации есть и новая возможность пересмотреть своё общение с подростком, сделав его более доверительным.
3. Не обещайте лишнего.
Не стоит авансировать детей словами, что всё будет по-прежнему. Не будет. О чём стоит честно, но мягко сказать. Можете сказать о своих надеждах, что надеетесь, что эмоции остынут и вы будете общаться как друзья.
Очень тонкий момент общения с отцом, так как многие мужчины после брака сначала обещают заниматься детьми, а потом растворяются в тумане. Поэтому о том, что папа заберёт их или приедет в гости, стоит сообщать уже тогда, когда до приезда бывшего мужа осталось пару минут, так как лучше сюрприз, чем ложные ожидания и слезы из-за того, что папа пообещал и не приехал.
4. Обновите обстановку дома или создайте уют в новом месте.
Сделайте ремонт, перестановку, избавьтесь от вещей, которые активно напоминают о бывшем муже. Создайте больше пространства для детей и возможности обживать это пространство.
5. Скорректируйте привычки и ритуалы.
Отнеситесь бережно с привычкам ребёнка. Если у него есть любимые занятия, то усильте эти моменты, сфокусировав внимание ребёнка на них. Например, если ребенок любит рисовать, купите ему новые краски, посмотрите с ним мастер-классы по рисованию, сходите в музеи.
Постарайтесь первое время не бывать много дома, разнообразьте активности, чтобы не было свободного времени на грустные раздумья.
Введите новые домашние традиции: печь сладкую сдобу по выходным, небольшая прогулка вечером, совместная лепка и рисование (арт-терапия для взрослых и детей очень хорошо себя зарекомендовала), попкорн за совместным просмотром семейного кино, побольше объятий, так как в период стресса телесный контакт также оказывает терапевтический эффект. Заведите ритуал говорить о чём-то приятном перед сном - это не только послужит сближению между вами, но и отвлечёт ребёнка от грустных мыслей.
6. Не ругайте бывшего мужа при детях.
Не стоит выяснять отношения с бывшим мужем при детях и тем более ругать его. Дело в том, что вам он бывший муж, а для них - любимый папа.
Дети чувствуют обоих родителей и им важно знать, что они были желанными и любимыми. Об этом стоит сказать детям отдельно, что мама очень любила папу, а папа маму, мы очень ждали вас, но время идёт, люди меняются и всё поменялось так, что папа с мамой больше не могут жить.
7. Чувство вины глубиной с Мариинскую впадину.
Не ищите виноватых и сами проработайте своё чувство вины, если оно вас преследует. Вообще по-возможности исключите это понятие из своей жизни. Чувство вины неконструктивно и является отличным крючком для манипуляторов всех мастей.
Мамы, испытывающие чувство вины склонны бросаться из стороны в сторону, дестабилизируя эмоциональный фон ребенка: задаривая ребенка подарками, закармливая сладостями и т.д. Знакомо?
Чувство вины можно трансформировать в принятие своей ответственности за ситуацию. Человек, осознающий свою ответственность принимает решения, а потом несёт ответственность за свои решения.
Не стоит пугаться. Многие представляют ответственность, как нечто неподъемное. На самом деле она поднимает человека на качественно новые уровни бытия и даёт свободу сказать манипулятору, что жизнь - это жизнь и ошибки неизбежны. Главное ведь не то, что ошибка допущена, а то что мы справляемся с этим ошибками, зарабатывая опыт.
8. Домашние питомцы.
Существует успешная практика, когда с уходом мужа в доме появляется новый домашний питомец и фокус внимания ребёнка перемещается на него. Конечно не стоит заводить питомца в обязательном порядке, но если ребёнок давно его просил и готов за ним ухаживать, то почему нет?
9. Новая иерархия.
Поскольку состав семьи меняется, то меняются и роли в семье. Мама становится главной. Стоит мягко обозначить новые границы, рассказать ребёнку о новых правилах в доме и, возможно, новых обязанностях. Не стоит бояться перегрузить ребёнка новыми обязанностями. Предложите их ему, а дальше смотрите по ситуации, наблюдая что ему по силам.
10. Правила безопасности.
Со сменой парадигмы семьи меняются и правила безопасности. Придумайте свои, которые будут усиливать ваш новый быт. Возможно вам поможет статья Мама в разводе. Правила безопасности.