Многие люди задаются вопросом реально ли похудеть за неделю? Что нужно делать для этого? Каким спортом заняться?
Наверное все мы слышали о том как кто худеет без проблем за неделю с помощью каких то добавок либо неимоверных занятиях спортом.Все дело в том что все люди разные.Разный метаболизм (обмен веществ) способствует скорости расщепления пищи и перерабатыванию ее в жир.Ведь у каждого есть знакомый или знакомая , кто может кушать что хочет и не полнеет, ну разве это не мечта любого из нас? На самом деле управлять своим обменом веществ можно научится в любом возрасте и контролировать его. Дело в том что при занятиях спортом наш метаболизм ускоряется , это и способствует сжиганию ненавистных калорий. Человек худеет когда жир начинает перерабатываться в энергию.
Похудеть за неделю конечно же возможно, но самое важное сделать это без вреда для здоровья. Так например резко изменив свой рацион с первого же дня координально, наш организм получит сильнейший стресс и после этого вы можете сорваться и не только не похудеть , но и набрать еще больше.Нужно начинать постепенно, так например в первую неделю человек решающий похудеть выбирает отказаться от сладких газированных напитков и чипсов,этого будет достаточно для начала.Если вы это не употребляете то это уже правильный шаг на пути к похудению. Конечно не обойтись без занятий физическими упражнениями, но не обязательно делать из этого каторгу. Если вы человек далекий от спорта можно начать с простой разминки и упражнений в игровой форме. Пример : проснулись , выпили стакан воды (О пользе воды расскажу подробнее в другой статье) подошли к зеркалу посмотрели на себя замечательного и сделали 10 приседаний. Для начала этого будет достаточно. И так к примеру еще вам нужно будет сделать 50 приседаний за день по раз в любое удобное для вас время. Не важно на работе это или во время прогулки с собакой. Ведь что такое 10 приседаний за день для многих из нас это не составит никакого труда. И вот вы уже сами не замечая начинаете изменятся, ваш метаболизм становится быстрее, процессы ускорились и вы начали смотреть на мир совсем иначе.
Прошла неделю и вы каждый день выполняли 50 приседаний, ну что же пора двигаться дальше. Добавляем 10 минутную зарядку и уже 15 приседаний. На этот раз вы за день уже сделаете 15*5=75 приседаний. Вот прошла еще неделя вы выполняли зарядку и приседали, добавляем еще 5 минут к зарядке и 5 повторов, итого 15 минут зарядка и 20 приседаний. И вы уже делаете 100 приседаний в сутки. 4-ую неделю начинаем с 20 минутной зарядки и 20 приседаний. Видите совсем не сложно начать, главное подойти к этому с умом.
В итоге вы сами того не замечая вошли в режим сжигания жира и хорошего самочувствия.