Ребенок постоянно требует сладости, мороженое и леденцы. Как с этим бороться? Запрещать? Позволить? Если ваши дети слишком часто требуют шоколад и сладости, вам необходимо срочно пересмотреть их питание. Возможно, они что-то упускают в рационе, и организм компенсирует это таким образом?
Запрещать или не запрещать сладкое?
Трехлетний сын моей подруги никогда не пробовал шоколад и потребляет только полезные батончики, которые не содержат сахара. Хорошо ли это? С одной стороны, все мы понимаем, что сладкий – это вкус детства. И запрещать – не лучшая стратегия, поскольку «запретный плод сладкий». Если вы не разрешаете ребенку есть сладкое, он будет это делать тайно от вас. А это уже создает основу для развития нарушений в пищевом поведении.
Сколько конфет разрешить
Если же все-таки разрешать ребенку сладкое, то в каком количестве? Ведь по опыту многих родителей в таком случае дети обычно начинают просить сладкого все больше и больше. Доходит до того, что маленький четырехлетний ребенок может просыпаться утром и сразу просить на завтрак шоколад или конфеты. В таком случае проявите хитрость – предложите ребенку сладкое, но в виде выпечки или сладкого йогурта. Конечно же, это компромисс, потому что идеальный детский завтрак все-таки должен быть немного другим.
Сколько конфет разрешить ребенку?
Одной какой-либо сладости в день достаточно. Родители должны быть последовательными, и даже если ребенок будет истерить, не потакать ему. При выборе сладкого предпочтение отдавайте качественным продуктам. Например, если в составе фруктового сока большой процент сахара, это будет не лучшим вариантом для него. Выбирайте что-то более полезное и натуральное. Также очень нежелательно позволять ребенку пить сладкие соки и лимонады. Потому что в таком случае очень скоро дело может дойти до того, что ребенок вообще откажется пить воду. Сладкие напитки только в исключительных случаях.
Тяга к сладкому как признак недостатка белка
Если ваш ребенок хочет сладкого больше, чем другие дети, вы должны серьезно подумать о его рационе. Достаточно ли у ребенка белка? Ведь его тело не может сказать: «дай мне сыр, дай мне мясо»... Недостаток белка проявляется как неудовлетворенность организма, который таким образом показывает, что ему необходимы аминокислоты. Поэтому скорректируйте рацион ребенка и добавьте в него источник белка. Это может быть красная рыба, куриная грудка, яйцо.
Если дети питаются только углеводами, это нехорошо. Детям необходим белок. Регенерация, рост, гормоны, антитела – везде необходим белок.
Кроме того, чтобы сбалансировать вкусы ребенка, снизьте содержание соли в еде ребенка. Это будет очень хорошим решением также потому, что соль дает тяжелую нагрузку на почки ребенка и нарушает обмен кальция, поскольку выводится из организма с кальцием.