Каждый раз отходя ко сну мы ставим будильник. Именно из-за того, что наше пробуждение, как правило, происходит не сразу, мы ставим будильник на некоторое время назад, чтобы дать себе возможность пробудиться как следует. Замечали за собой такую привычку?
День сурка
Помните старые добрые советские будильники, которые ставили на тумбочке около кровати? Для того, чтобы он перестал трезвонить, по нему можно было хлопнуть со всего размаха. Для такого удовольствия производитель предусмотрительно делал корпус прочным, а сверху была расположена внушительных размеров кнопочка или звенящий купол.
Рука пробуждающегося попадала аккурат в в цель, будильник умолкал. Можно было еще немного понежиться в кровати. Часто это приводило к засыпанию.
Боже, снова утро!
Сегодня смартфоны выполняют, в том числе функцию будильника по утрам, снабжены устройством отложенного сигнала. Свайпнуть вверх - и можно дать себе возможность поспать минут 10. Следующий сигнал также можно отсрочить.
Таким образом мы отнимаем у сна добрые полчаса. В это время наш мозг уже не настроен на сон. В полу сне, в полудреме мы ворочаемся и уже практически бодрствуем.
Снова вставать?
Как научиться вставать по сигналу будильника? Есть множество советов на эту тему, делюсь своими способами пробудиться раз и навсегда:
1. Поставить будильник вне пределов досягаемости. Вам придется встать в постели по сигналу, сделать пару шагов, чтобы активировать опцию кнопку повтора. И в этот момент сонливость начнет отходить. Вам наверняка захочется потянуться. А там уже и до душа недалеко.
2. Усилить действие п.1 можно, разместив будильник на подоконнике. Чтобы его достать, вам придется распахнуть штору, что заставить вас зажмуриться от солнечного света из окна. Способ особенно эффективен, если за ваше окно выходит на ту самую солнечную сторону.
3. Попросите домашних, тех кто встает раньше, сделать вам чашечку кофе и поставить около кровати. Ароматы быстро отгонят ваш сон, а если захочется сделать глоточек, то никакие звуковые сигналы более не нужны.
Ну и наконец,
4. 100% вариант пробуждения после первого сигнала: поставьте сигнал будильника на двух разных устройствах с разницей в 2 минуты. Пусть первая мелодия будет, приятная, та, которая обеспечивает легкое пробуждение, звуки природы к примеру. Зато на втором устройстве должен стоять резкий сигнал на максимальной громкости, тот, что гарантированно разбудит не только вас но и соседей. Вам и в голову не придет дремать дальше! Обещаю.
А как просыпаетесь вы? Поделитесь своим опытом.
Приятного пробуждения!
Это моя третья публикация на канале Кстати, почему. Подписывайтесь и вы поддержите меня в моем желании делиться с вами уникальными ответами на повседневные вопросы.
Кстати, а почему бы и нет?