А причин возникновения «пуза» не так уж мало:
Отсутствие сна;
Стресс;
Быстрые углеводы и насыщенные жиры;
«обработанная» пища;
Отсутствие тренировок;
Алкоголь;
Нарушение гормонального фона.
Если кто-то думает, что мол «ну и что? Есть живот и ладно!» Хочу вас расстроить! Жирный живот нарушает работу гормонального фона. В частности у мужчин нарушается работа тестостерона и дигидротестостерона. Повышается кортизол. Помимо этого, жир на животе и висцеральный жир могут стать причиной возникновения сахарного диабета. Надо избавляться! Как? Смотрим, запоминаем и сохраняем в закладки!
И Самое эффективное средство в борьбе с жиром на животе (и не только на животе) это гормон роста. Только помните, что гормон роста обязан быть «рабочим», а не пустышкой, типа пептидов.
И Налаживаем питание. Питаемся по программе питания направленной на снижение жировой прослойки. Ни в коем случае не включаем продукты с высоким ГИ, а также «переработанные» продукты.
Исключаем полностью потребление алкогольных и слабоалкогольных напитков.
Налаживаем тренировки. Тренируемся по программе тренировок направленной на снижение жировой прослойки.
Нормализуем сон (не менее 8 часов в день). |Меньше стресса!!!