Если любимый человек борется с депрессией, вы можете чувствовать смущение, разочарование, беспомощность. Вот 9 советов о том, как бороться с человеком, страдающим депрессией.
Депрессия опасна для отношений, потому что я вызываю эмоциональную изоляцию. Вам может показаться, что ваши жесты, благие намерения и попытки поддержать бесполезно отскакивают от стены безразличия и страданий любимого человека. На самом деле все иначе - ваша помощь, если она вытекает из сердца, всегда значительна.
1. Быть
По словам специалистов, лучшее, что вы можете сделать для человека с депрессией, это просто быть рядом с ним. Психолог цитирует своих пациентов: «Когда у меня были проблемы с депрессией, то моменты, когда кто-то, кого я любил, сидели со мной, когда я плакал или брал мою руку без слов, помогли мне больше всего», «Это помогло мне, когда мой муж сказал - ты важен для меня, скажи что я могу сделать, чтобы помочь вам, я найду способ, чтобы вы почувствовали себя лучше. "
2. Небольшой жест
Если вы не чувствуете себя лучше в выражении чувств, особенно в эмоционально сложных ситуациях, вы можете передать любовь и поддержку с помощью жестов - приготовление любимого блюда, улыбка. Написав текстовое сообщение или отправив открытку, вы также можете помочь человеку с депрессией на расстоянии. Такие жесты, по словам Серении, подобны лучам света, которые помогают выбраться из тьмы депрессии.
3. Не суди и не критикуй
То, что вы говорите, может оказать огромное влияние на человека, страдающего депрессией. Сказав такие трюизмы, как «Возьми себя в руки», «Ты все это придумаешь», «Двигайся наконец», «Перестань жалеть себя», ты глубоко погрузишься в любимого человека и все же будешь в изоляции.
4. Не провоцируйте
Некоторые люди, которые хотят помочь людям, страдающим от депрессии, пытаются форсировать изменения в поведении с помощью толстокожего, наказывающего молчания, нетерпения, выставляя ультиматум, такой как «Если ты не соберешься, я уйду». Такое поведение бесполезно, больно и вредно. Так же, как игнорирование проблемы
5. Не уменьшайте эмоциональную боль
Когда мы говорим: «Все не так плохо», «Завтра эта печаль пройдет», мы мешаем больному испытать трудные чувства. Депрессия - это не слабость или дефект личности, это болезнь подавленных чувств, которые требуют освобождения.
6. Избегайте консультирования
Для вас может показаться естественным, что вы делитесь своими советами с любимым человеком, который нуждается в помощи, потому что она страдает от депрессии. Однако это может вызвать дальнейший «коллапс» внутри себя. Лучший вопрос: «Что я могу сделать, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше?»
7. Не сравнивайте
Не говорите, что знаете, как чувствует себя подавленный человек, даже если за вами стоит такая болезнь. Не говорите мне о других случаях, которые вы знаете. Каждый из нас настолько индивидуален, что мы чувствуем наши чувства единственным возможным способом.
8. Узнайте как можно больше о депрессии
Поговорите с психологом, почитайте книги, интернет-форумы. Помощь человеку с депрессией будет эффективной, если вы знаете симптомы, течение и последствия заболевания. Тогда ваша поддержка имеет шанс быть действительно эффективной.
9. Будьте терпеливы
Специалисты считают, что терпение является ключевым элементом, помогающим депрессии любимому человеку. Когда вы действительно рядом с кем-то, не имеет значения, как долго длится ваша помолвка. Терпение тех, кто помогает, дает надежду больному. И она обладает целительной силой.
Читайте также:
Спасибо, что дочитали статью до конца📖
Если она была интересна и полезна для вас, ставьте палец вверх👍делитесь ей в соцсетях и подписывайтесь на канал✔️