Доброго времени, дорогие мои🌹
ПОЗНАЙТЕ СВОИ СТРАХИ
Современные женщины, которые готовятся стать мамами, черпают информацию о родах из рассказов мамы, бабушки, подруг, из книг, фильмов и телепередач. Надо признать, что образы эти не всегда бывают гармоничными. И если вы испытываете страх перед родами, что делать?
Очень сильную практику по проработке страхов дает Дипак Чопра в своей книге "Беременность и роды: Волшебное начало новой жизни". Вот она.
"Открыто признаться себе в собственных страхах - вот лучший способ развеять то влияние, которое они оказывают на вас. Подобно некому страшилищу, поселившемуся в детстве в темном чулане, большинство наших страхов утрачивают свою власть, стоит их только вывести на свет осознания. Чтобы лучше осознать живущие внутри вас позитивные и негативные мысли, слова и образы, связанные с родами, рекомендуем выполнить следующее упражнение.
Посидите несколько минут с закрытыми глазами и вообразите себе процесс рождения вашего ребенка. Не пропустите ничего - начиная с ощущения первых схваток и заканчивая тем моментом, когда ребенок окажется у вас на руках.
Теперь сосредоточьтесь на ваших тревогах. Что именно пугает вас при мысли о родах и рождении младенца? Составьте список тех пугающих слов, которые придут вам на ум.
Когда вы составите список тех слов, которые характеризуют ваше беспокойство, потратьте несколько минут на то, чтобы составить отдельный список тех чувств, которые эти высказывания у вас вызывают ("Эти ужасные слова вызывают у меня следующие эмоции и ощущения...")
Теперь опять закройте глаза и снова представьте себе ваши роды, сосредоточиваясь на своих позитивных ожиданиях. Составьте список тех связанных с рождением ребенка слов, которые придают вам силы.
Просматривая последний список, опишите чувства, которые вызывают у вас эти слова ("Эти вселяющие силы слова вызывают у меня следующие эмоции и ощущения...")"
Счастья и здоровья всем!
С любовью к вам, #ТатьянаЛожкина