Весной особенно тяжело просыпаться по утрам: солнечного света не особенно прибавилось, хотя светает куда раньше. Организм устал за долгую зиму, витаминов, как правило, не хватает, но на работу или учебу все равно нужно вставать вовремя. Считалось, что мы все - совы или жаворонки, с биоритмами все понятно. Но теперь – относительно недавно – выяснилось, что есть еще и голуби. Именно им, к слову, живется в современных условиях лучше всего. Как это, почему – и можно ли поменять врожденную способность просыпаться по утрам без проблем или предпочтение спать до обеда?
Кто такие совы?
Понятно, что эти товарищи любят засидеться допоздна, зато утром их не добудиться. Чаще всего такие люди невыносимы по утрам, если их все же заставили спать: они литрами поглощают кофе, от них не дождаться никакого конструктива (или хотя бы позитива) на работе – до полудня они бродят с мрачным лицом, все путают и всех бесят.
Кто такие жаворонки?
Этих людей начинает клонить в сон в детское время – часто в 22.00 они уже мирно сопят носами, если же обстоятельства заставляют их бодрствовать дольше, они могут очень легко выйти из себя (и вывести всех вокруг, поэтому самое разумное – просто оставить их в покое и позволить отправиться спать). Встают они без всяких проблем около 6 утра – свежи, бодры и весьма шаловливы.
Кто такие голуби?
Это нечто среднее между традиционными типами биоритмов. Спать голуби отправляются до полуночи, а вставать им комфортнее всего около 7 утра. На самом деле. считается, что это можно считать своеобразным ответом эволюции цивилизации – современному человеку особо нечего делать, если он встанет раньше (скотину кормить не нужно, да и работа в поле не входит в число интересов), но и позже вставать не очень удобно.
Можно ли стать голубем?
Да, на перестройку внутренних часов уйдет какое-то количество времени - у кого-то немного больше, у других – меньше.Нужно задаться такой целью и отправлять себя спать в означенный промежуток времени волевым усилием – и вставать не позже 7 утра. Если время сна будет получаться не меньше семи часов, то все получится.
Вы сова, жаворонок или голубь? Пробовали перестроить свои внутренние часы?
Вы получили ответ на свой вопрос? Поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал. Дальше будет еще интереснее.