С первым днем весны! Судя по погоде, не скажешь, но у крыльца уже вылезли листья одуванчиков, что оставляет надежду на скорое тепло, солнце, счастье и хорошее настроение.
Осознала внезапно, что очень хочется в этот раз увидеть и почувствовать весну, заметить ее на фоне тысячи дел разной степени срочности и позитивности. Поэтому сегодня в рубрике «хозяйке на заметку» хочу поделиться инструментами расчистки собственного сознания, календаря и всего прочего. Подборка не совсем строгая, просто то, что пришло на ум в первую очередь.
Итак, не знаю, как для вас, а для меня базовым условием, с которой начинается любое осознанное действие, является спокойствие. Конечно, я могу решать все и на бегу, но качество будет совсем иным. На тему спокойствия буквально недавно я обнаружила книгу питерского психолога Дмитрия Ковпака (дисклеймер: к психологам я отношусь с большой настороженностью, но этот адекватный, можете погуглить его выступления на конференциях, чтобы оценить его практический опыт, начитанность и связи с лучшими мировыми умами в своей области).
Книга называется «Олимпийское спокойствие». Простая и понятная, она представляет собой популярный, но от этого не потерявший смысла и качества обзор практик и философии. Набор, на который можно опереться для вдохновения. Мои любимые греки, буддисты, психофизиологи, в общем, сплошное наслаждение.
Возможно, не для всех подойдет такой, кажущийся слишком философским, вариант – например, если мы говорим о серьезном стрессе и его механизмах, нейрофизиологии, современной науке, тот тут можно смело рекомендовать Роберта Сапольски. На меня эта книга произвела неизгладимое впечатление, заставив еще раз убедиться, что все мы, в той или иной мере, «собаки Павлова». Так вышло эволюционным образом, что некоторые ситуации вызывают похожие сбои для многих из нас, и это есть хороший повод для сочувствия к себе и к другим, а также пища для размышления практического характера. Но чтобы все знание прочно улеглось в голове, книгу надо перечитывать – возможно, даже не раз.
Ну и, конечно, надо освободить время для чтения, практики, а также созерцания весны. И тут хотелось бы обратиться немного к неожиданному источнику. Да, я все знаю про GTD, Trello, спринты и прочие модные штуки, использую много лет. Но. Как-то в душу запал творческий, подходящий весне способ: ручной bullet journal в исполнении Оли Маркес из sekta, см. видео. По долгу своей темы исследований про тело и технологии несколько лет слежу за тем, что она делает, и могу сказать, что успевает действительно много – в отличие от многих «коучей» и «тренеров», она точно не сапожник без сапог. Подача немного не типичная, но, надеюсь, вам понравится! Заказала новый зелененький moleskin в точку, цветные ручки, буду тренироваться.