Всем привет, многие из вас не раз слышали о пользе воды. Она помогает нашему организму правильно работать и получать полезные микроэлементы. Я стала изучать этот вопрос более 5 лет назад, а также экспериментировать. Благодаря правильному употреблению воды я смогла сбросить 7 кг достаточно быстро.
Основные функции воды для организма во время похудения:
- Регулирует процессы пищеварения.
- Помогает контролировать температуру тела.
- Благотворно влияет на суставы, делая их более гибкими.
- Способствует укреплению мышц.
- Увлажняет кожу и другие ткани в организме.
- Помогает доставлять питательные элементы, глюкозу и кислород.
- Выводит продукты распада из организма.
У меня есть основные правила, которые помогают при употреблении воды худеть. Сегодня я с вами поделюсь.
Правила приема воды:
- Вода должна быть теплой, холодная снижает иммунную систему, может вызвать слабость и сонливость.
- Рассчитать употребление можно так: 30 мл на 1 кг веса человека.
- Первый стакан нужно выпить после пробуждения, так как за ночь организм обезвоживается.
- Вода должна быть очищенной, без газа и сахара.
- Я пью воду за 30 минут до еды и через час после.
- Пью воду небольшими глотками.
- Чтобы не забывать о приеме жидкости я ставлю возле рабочего места бутылку с водой, а также установила на телефон специальное приложение. Оно напоминает мне, когда нужно выпить очередной стакан воды.
- Важно: кофе, чай, молоко, сок – водой не считаются. Первые два напитка даже обезвоживают организм.
- Людям, имеющим проблемы с почками и легкими следует проконсультироваться с врачом. У них свои рекомендации потребления воды в сутки.
Лично я выпиваю 2 литра воды в день и чувствую себя прекрасно.
Еще больше информации вы найдете в моем видео на Ютьюбе:
Какое количество жидкости пьете вы ежедневно? Была ли полезна статья?
Понравились советы подписывайтесь на канал. Делитесь информацией с друзьями. Впереди вас ждет много полезной и интересной информации.
Мой Инстаграм: @sovetiotyanagreen
Что еще почитать на канале?
Как быстро очистить огрубевшие пятки. Всего 2 компонента
Как убрать морщины вокруг глаз//Эффективная маска + комплекс упражнений