Современное общество проводит большую часть времени сидя перед компьютером или смотря в телефон.
Сидячий образ жизни за частую приводит нас к кривой осанке, к различным проблемам нашего позвоночника.
В данной статье мы ознакомимся с опасностью сутулой осанки и узнаем, как можно её исправить!
В чём опасность нарушения осанки?
При нарушении осанки происходит пережатие нервных окончаний и сосудов в позвоночнике, по которым течёт кровь.
Также могут ослабевать мышцы в районе груди и живота, что ведёт к различным проблемам.
Нередко искривлённую осанку связывают с плохим настроением человека, ведь, когда человек в подавленном состоянии, ему хочется наоборот уйти глубже в плечи, нежели расправить их.
Как избежать проблем с осанкой
Чтобы хоть как-то уберечь себя от данной проблемы попробуйте придерживаться правил, которые я приведу ниже.
При работе с компьютером:
- Монитор должен находиться на уровне глаз
- Локоть руки, в которой находится мышка, должен лежать на столе или подлокотнике
- Нужно правильно выбрать стул, кстати, у вашего стула должно быть чуть наклоненное вперед сиденье
Универсальное упражнение для снятия нагрузки с позвоночника
Для начала встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч.
Вытяните руки вверх и сложите ладонь на ладонь
Медленно встаньте на носочки и тянитесь вверх
Далее, зафиксировав это положение, медленно опустить руки через стороны и завершить упражнение
Заключение
Всегда следите за тем, как вы сидите, ведь это в первую очередь влияет на ваше здоровье.
Я надеюсь, что эта статья была для вас полезна, желаю вам успехов во всех начинаниях, ваше здоровье в ваших руках!