Бывает, что с утра вообще ничего не успеваю, в особенности, если просплю. Начинается беготня по квартире, ведь нужно собрать детей в школу, самой собраться на работу, да еще и муж носки, как обычно, найти не может)) А ведь хочется и себя привести в порядок , и детей, и мужа. Зарядить себя любимую на весь день энергией и позитивом да еще и поделиться этим с окружающими людьми. Где ж это все взять? Вот я и придумала небольшой комплекс, который проделываю с утра, если уже вообще ничего не успеваю. Очень выручает и заряжает, придает сил, весь день чувствую себя прекрасно. На комплекс понадобится не больше 5 минут. И так: Попробуйте этот нехитрый комплекс, а потом поделитесь результатом! Другие мои статьи про полезности: Патчи своими руками - просто и дешево Что делать, если утренние отеки делают вас похожей на медведя? Суточная норма воды в день. Как вычислить конкретно вашу норму?
Бывает, что с утра вообще ничего не успеваю, в особенности, если просплю. Начинается беготня по квартире, ведь нужно собрать детей в школу, самой собраться на работу, да еще и муж носки, как обычно, найти не может)) А ведь хочется и себя привести в порядок , и детей, и мужа. Зарядить себя любимую на весь день энергией и позитивом да еще и поделиться этим с окружающими людьми. Где ж это все взять?
Вот я и придумала небольшой комплекс, который проделываю с утра, если уже вообще ничего не успеваю. Очень выручает и заряжает, придает сил, весь день чувствую себя прекрасно. На комплекс понадобится не больше 5 минут. И так:
- Выпить за 30 минут до еды теплую водичку с лимоном и 1 ч. ложку меда. Лучше всего будет с вечера добавить в водичку мед и поставить на ночь, так мед растворится и к утру останется только выпить готовый напиток.Он прекрасно очистит кишечник. Если вы что-то на ночь скушали и это не успело перевариться, то такая водичка все смоет и почистит, это сразу придаст бодрости. Также это поможет запустить обменные процессы в организме, улучшить скорость пищеварения и его качество.
- Конечно же физические упражнения. Всего одно, но оно улучшает кровообращение, запускает движение энергии по организму, подтягивает попу и бедра. Это очень простое упражнение и всем знакомое - приседания. Я, думаю, все знают как оно выполняется, но на всякий случай напомню: руки вытянуты вперед, пятки твердо стоят на полу не отрываясь, на ширине плеч, спина ровная. Чем больше раз сделаете, тем лучше, но минимально 20 раз.
- Ну и напоследок тепленький зеленый чай с кусочком черного шоколада, немного, грамм 20. В сочетании эти два продукта обладают огромным количеством антиоксидантов, отлично очищают сосуды, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Попробуйте этот нехитрый комплекс, а потом поделитесь результатом!
Другие мои статьи про полезности:
Патчи своими руками - просто и дешево
Что делать, если утренние отеки делают вас похожей на медведя?
Суточная норма воды в день. Как вычислить конкретно вашу норму?