#лучшежевать
😊"Лучше жевать".😬
.
Да, вы не ошиблись. Именно жевать😁. У желудка нет зубов кроме тех, что во рту. И их мы, зачастую, используем так себе. Плохо жуем, значит плохо питаемся и страдает мозг, который недополучает полезных веществ. Каюсь, я сама, до погружения в тонкости диетологии, недооценивала нудные движения зубами: "эх, в желудке все равно все перемешается". Оказалось, процесс пищеварения начинается в 😀:
.
- усвоение углеводов
- жиров
- йода
.
Жуете на "троечку"? Значит, усваивает на "двоечку". А ещё рискуете травмировать слизистые, а также нарушить моторику кишечника. Как этого избежать? Жевать.
.
Предлагаю в течение 7 дней следовать этим несложным правилам:
.
✔️Отложить в сторону гаджеты и чтение. Сосредоточиться на еде.
✔️Очень внимательно пережевывать еду, не считая количество движений челюстей. Не вгоняем себя в невроз.
✔️ Даже жидкие смузи пропитывать слюной. Следить за качеством жевания. Не замещать выработку слюны питьем. В чае нет полезных веществ, которые обеззараживают еду и помогают переваривать пищу.
.
Кто со мной?) А я расскажу в течение недели, что происходит с пищей в ротовой полости и чем полезно вдумчивое пережевывание.
.
Если участвуете, оставьте комментарий, можно смайл под постом. Реально очень просто, но пользы вагон. Плюс мы все друг друга будем классно мотивировать. Гоу!
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.