Здравствуйте, дорогие читатели канала.
Люди, у которых работа заключается в обильном общении с людьми. Проработав определенное количество времени начинают замечать, что начинает проявляться какая-то усталость в общении.
Возможно какое-то отвращение к своему клиенту или партнеру по работе. Тут и вылезает такой термин как эмоциональное выгорание.
ЧТО ДЛЯ ВАС ЯВЛЯЕТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ?
Синдром эмоционального выгорания –это реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни, на психологическом уровне.
Такая словно бомба замедленного действия. Имеет эффект накопления и чем больше накопиться тем хуже.
Вот признаки возникновения эмоционального выгорания:
• проявляется охота самоутверждения.
• больше времени уделяете работе.
•проблема своего плохого самочувствия не ясна.
•потеря близкого круга окружения.
•отрицание нависших проблем.
•изменения в поведении;
•внутренняя пустота;
•депрессия;
ВЫ ЗА СОБОЙ ЗАМЕЧАЛИ ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ? А КАК ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО У ВАС ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?
Способы борьбы с эмоциональным выгоранием:
1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Что вы хотите от этого.
Со временем вы устанете и не какие стимулы вас не удержат, человек даст волю своим чувствам и не будет сдерживать себя, высказывая всю правду.
Если же это произошло то стоит подумать о смене работы.
2. Живите проще. Сми нам помогают на работе, фильтруйте информацию правильно.
Это отвлекает нас от наших прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается впечатление, что мы сильно перегружены.
3. Делу время – потехе час. Выделяйте время для отдыха.
Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает. Отдых на природе оказывает восстанавливающее действие
4. Придерживайтесь здоровых привычек в питании.
5. Живите по режиму. Придумайте для себя распорядок дня.
6. Уделяйте особое внимание сну. Сон нужен для физического и психического восстановления сил.
7. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать.
Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных обязательств.
А ВЫ СТАЛКИВАЛИСЬ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕ? КАК ВЫ БОРИТЕСЬ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ?
Спасибо, что дочитали статью до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, вы поможете развитию канала.