Всем привет, сегодня я расскажу, что ни в коем случае нельзя делать перед сном. Интересно? Поехали!
1 Совет. Не собирайте тугой хвостик!
Что может быть приятнее, чем нырнуть в кровать после долгого тяжелого дня? Но прежде, чем лечь в постель, обладатели длинных волос собирают их в хвостик, не так ли? Однако, эта привычка может принести только больше вреда, чем пользы. Почему? Давайте я вам расскажу:
Эта привычка может привести к выпадению волос, а иногда даже к очаговому облысению. Среди первых симптомов:
- небольшие шишечки на голове (похожи на прыщи)
- зуд
- шелушение кожи
- покраснения
И речь идет не только о хвостах. Это касается любых тугих косичек и бигуди. Другими словами, дайте свободу волосам ночью. Если вы хотите убрать волосы с глаз перед сном или не допустить ужасной прически утром, оберните их шелковым шарфом или обзаведитесь специальной шапочкой для сна.
2 Совет. Нельзя голодать перед сном
Вы хотите похудеть и не ешьте ничего после 6? Спешу вас разочаровать, погоня за низким весом не всегда хорошо сказывается на вашем здоровье.
Конечно, наедаться перед сном тоже плохо, но прием богатой белком и клетчаткой пищи ускорит метаболизм, что важно для поддержания хорошего веса. А если тело не получает пищи, падает уровень инсулина. Из-за этого вы можете проснуться с головной болью, а также с головокружением и слабостью. (особенно вредно для больных сахарным диабетом)
3 Совет. Сон на животе
Сон на животе. Да-да, если вы из любителей сладко поспать на животе(как и я), спешу вас огорчить - эта поза оказывает огромную нагрузку на позвоночник, что может стать причиной боли в спине, а также это вредно для шеи, так как она находится под постоянным искривлением. Лучшая поза для сна - на боку.
4 Совет. Использование смартфонов
Пользование смартфоном. Синий свет от экрана замедляет выработку мелатонина, отвечающего за ваш сон, а также, постоянная нагрузка на глаза ухудшает зрение на время или навсегда. (проверенно на личном опыте)
5 Совет. Меняйте наволочку
Наше лицо касается наволочки чаще, чем какой-либо другой ткани. Если хотите выглядеть лучше, замените наволочку на шелковую. Они гипоаллергенны, что поможет вам избавиться от прыщей, угрей и других неприятных явлений.