Для понимания бессонницы лучше всего подойдет пример. Когда мы в нашей жизни сталкиваемся с чем-то очень печальным или наоборот. С чем-то радостным и счастливым. Эти внешние события оказывают колоссальное влияние на наши эмоции, поэтому находясь в хорошее или плохое настроение мы не можем опустить эти события и как следствие не можем потом уснуть.
Конечно есть люди не такие эмоциональные, и которые намного проще воспринимают все произошедшие за день с ними события. И даже спокойно засыпают, но вынуждены подниматься среди ночи. Причины могут быть связаны с этими тремя пунктами, на которые стоит взглянуть.
1. Неправильный сон
Есть люди, которые с удовольствием могут спать и спать днем, но потом не могут заснуть ночью. И это называется «неправильным сном». Причина, по которой это происходит, как правило, вызвано расстройством биологических часов. И что бы избавиться от данный проблемы, следует изменить свой образ жизни и подстроить его так что бы. Биологические часы работали на вас, а не против вас. Подстройте работу, семью и личные дела так что бы к наступлению ночи у вас не оставалось никаких дел (если только вы не работаете ночью, тогда у вас все наоборот).
2. Депрессия
Сегодня темп нашей жизни очень быстр, и значительное количество людей находятся на разных уровнях депрессии. Для таких людей смена настроения проходит очень легко. И они как раз попадают в ту категорию людей, которые очень восприимчивы к событиям происходящим в их жизни. И так же, как и очень эмоциональные люди не могу потом попросту заснуть. Так же люди, страдающие депрессией, не редко прибегают к самолечению, всевозможными препаратами. Меняющими психологическое состояние, после которых здоровый сон попросту становится невозможным.
3. Нарушение обмена веществ.
Метаболизм, помимо нервной регуляции, так же тесно связан с метаболизмом гормонов. То есть если на гормональном уровне в организме беспорядок, то и метаболизм будет нарушен. Следствием является бессонница. Поэтому нужно тщательно следить за своими гормонами. Это в основном касается женщин, но и мужчины здесь не исключение. Потому как гормоны влияют на обмен веществ в вашем организме, и на здоровый сон