Привет, друзья!
Это статья не станет для вас каким-то чудом, я просто попытаюсь разложить все по полочкам.
Поехали !
1) не бросайтесь из крайности в крайность, вы должны стремится не выбрать очередную диету на пару месяцев или недель, ВЫ ДОЛЖНЫ ВНЕСТИ В СВОЮ ЖИЗНЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
2) начните с малого. Каждые 3 дня убирайте из свое жизни по одному супер вредному продукту (чипсы, масло сливочное, кола, белый хлеб). Не нужно стрессировать организм, потихоньку избавляемся от балласта.
3) скачайте любое приложение и начните считать каллории. В таких элементарных приложениях вам придется сидеть 5-10 минут в день, чтобы контролировать профицит каллорий . Именно ПРОФИЦИТ!!!
4) если ты хочешь похудеть, не скидывая нужных мышц, СЧИТАЙТЕ БЖУ. Все в том же приложении. Если не можете выбрать приложение, напишите в директ Инстаграмма ( всем отвечу )
5) тренируюсь, чтобы мышцы чувствовали себя нужными и не уходили в отпуск.
Придерживаясь этих элементарных правил, вы добьётесь невиданных результатов.
Удачи!!! Всем чмок!
