“ А здоровье моё не очень… то руки ломит, то спина отваливается” Знаменитую фразу из “Простоквашино” легко можно подстроить под запойную вязальщицу. Например, меня ))
Когда вяжешь много часов подряд, то (я-то точно) не думаешь, что глазки устали, спинка не та, пальчики ноют и кожа на руках шелушится. Еще рядочек и все, отдохну. А потом еще один, второй … двадцатый. И вот уже прошло несколько часов. Больной народ, вязаголики
Я решила изучить на что чаще всего жалуются коллеги и чем лечатся.
Лидер из всех “болячек” вязальщиц - Спина .
"А у кого сейчас нет остеохондроза?" - скажите Вы. И будете правы. Таких людей не много. А во время вязания еще и сидеть приходится по несколько часов сгорбившись и наклонив голову вниз.
"И что же делать, нам, простым вязуньям?" - С таким диагнозом любой врач, скорее всего, скажет “не вязать!”
И это стало основной причиной, по которой я решила собрать рекомендации опытных вязальщиц со стажем с Осинки, Страны Мам и др соцсетей в одном месте. Так хоть сразу можно попробовать менее радикальные меры (читай продолжить вязать).
В первую очередь движение. Каждый час необходимо делать перерыв (особо увлеченные ставьте таймер), чтобы снять напряжение со спины и растянуть позвонки
Для этого нужно потянуться, сделать наклоны, покрутить суставы. Хорошо помогает “повисеть” на турнике или “покачаться креслом-качалкой” на спине (на полу подтянуть колени к груди и опрокинуться на спину для раскачивания). Для шеи нужно сделать несколько поворот и круговых движений. От себя добавлю еще одно хорошее упражнение “планка” и талия станет подтянутой и спина крепкой. Правильную технику смотрите в интернете.
Лично у меня, конечно же, тоже часто болела поясница после долгого беспрерывного вязания. Оторваться от любимого кресла и спиц, конечно сложно, но я это делаю три раза в неделю и еду в фитнес-зал. Месяц занятий с тренером мне помогли о болях в спине. Не скажу, что это было основной причиной посещений тренажерки, но бонус получила замечательный. Мышцы спины окрепчали.
На форумах читала, что многим помогла йога. Она вытягивает позвоночник, снимает напряжение, а это то и нужно спинке. Я просто йогу не люблю, но отношусь к ней хорошо.
Поэтому полностью поддерживаю рекомендацию - занимайтесь спортом! Обязательно!
Во-вторых, необходимо правильно сидеть при вязании. В одном из стареньких журналов попадалась такая рекомендация для вязальщиц. Стул должен быть с прямой спинкой. Во время работы лопатками надо опереться о спинку, плечи распрямить и локти прижать. Ноги должны быть на полу или подставке. Дополнительно можно подложить подушечку под спину
У меня есть искривление позвоночника, и мне так сидеть довольно проблематично. Я сижу в позе лотоса. Читала, что еще хвалят кресло-качалку, поглядываю на них в качестве альтернативы стулу. Кто-то приспособился вязать полулежа, чтобы не нагружать искривленную при работе спину
В-третьих, массаж. Если спина очень часто болит, то желательно сходить на курс массажа. На это время вязание, рекомендуют не брать, чтобы сеансы проходили с пользой.
На форумах встречаются советы самомассажа, но я не сторонник. Считаю, что этим должен заниматься специалист.
Следующая распространенная профболячка вязальщицы - руки, суставы. Опубликую в следующей статье, она очень емкая.
Ставьте пальчик вверх и подписывайтесь, чтобы не пропустить. Будет интересно и познавательно