Расскажу свою историю. Тема банальная, но все же хочу поделится с вами и возможно кому то пригодится . Все получилось очень спонтанно , бросать не планировал , курил по 1.5 пачки в день стабильно иногда чуть больше на протяжении 7 лет . Как и все курильщики был зависим от никотина , курил везде , на остановке , когда ждал автобус , вышел из дома покурил, после еды итд ) курильщики меня поймут , что это в своем роде ритуал , выкуривать сигарету в определенных местах , при определенных обстоятельствах и к этому тоже привыкаешь . Это я к тому что лично для меня психологически бросить курить было сложнее чем физически .
Как я писал ранее конкретной цели бросать у меня не было , но как любой человек понимал что это вредно , но старался себя не накручивать этими мыслями о вреде , так или иначе много чего вредного мы делаем в жизни , лично я придерживаюсь того что жить надо в кайф , точнее как хочешь , главное не мешать другим , но речь не об этом. Сигареты это зависимость, очень вредная и даже опасная зависимость , иногда возможностей покурить нет , нет магазинов поблизости или летишь на самолете , куча разных ситуаций, раньше в ресторанах можно было курить , а потом даже в пивных барах и пабах запретили , это очень дискомфортно . постоянно ищешь место что бы покурить , во многих магазинах сейчас не продают сигареты . Цена тоже с каждым годом растет ..
Вообщем бросал я постепенно . В начале 1 пачка, потом 15 штук , потом 10 и так далее .. Увлекся спортом, турники , бег , офп кароче ) Кстати спорт мне помог отказаться от сигарет . Когда после бега дыхалка открывается и чувствуешь себя очень легко и вот это состояние оно бесценно ,если учесть то что обычно этого не замечаешь , когда куришь . И перед тренировкой за 1 час старался не курить и после также 1, 2 часа , это мне реально помогло сократить на какое то колл во сигарет и организм к этому адаптировался нормально. Когда куришь 5 лет или 10 и резко бросаешь , то организм как бы не может так быстро перестроится и психологически это намного труднее . Вот мой совет , не спешите никуда и не парьтесь так сильно , если очень хотите то покурите , не стоит себя винить в этом , это все ерунда , главное помнить что вы можете и без сигарет жить это скорее привычка и психология , а не физиологическая потребность ! Если курите 1 пачку , то можно считать и например по одной сигаретке выбрасывать в течении 2 ух недель условно говоря , далее уже по 2 сигаретке выбрасывать или по 3 , это реально не трудно , организм привыкает ко всему . Задавайте вопросы если что )) Всем удачи