Всем привет! 😉 Меня зовут Ирина, на этом канале я рассказываю о своем похудательном опыте — победах и поражениях, удачных и неудачных днях. Как говорится, без прикрас. Вкратце сообщу, что мне 39 лет, начинала худеть с 84,3 кг при росте 158 см. Скинула 11,5 кг. Потом чуть набрала, сейчас топчусь на месте и надеюсь худеть дальше.
Познакомимся поближе: кто я, что я?
10 моих правил питания + фото до и после
Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт
Открою, бывает, инстаграм, а там — ну так всё у всех гладко: рационы сплошь красивые и правильные, похудение идет, как по маслу. Сплошной позитив. Не верю. Похудение все равно связано с лишениями, дисциплиной, временными потерями мотивации. Думаю, что не только я такая "неправильная".
02.03.20. После некоторой потери дисциплины я пытаюсь призвать себя к порядку. Батарейки в кухонных весах по-прежнему нет, поэтому пока без подсчета калорий. Вчерашний рацион уже более менее похож на ПП. Что-то даже готовила.
Расскажу и покажу:
Завтрак. Хлебцы с баклажанной икрой. Люблю ее до одури. Ем нечасто, с удовольствием 😊
Тут еще скажу, что домочадцам жарила блины в честь Масленицы, и один блин съела. Не фотографировала. Он был страшный - тот, что первый блин - комом 😁😁
Устроила перекус фруктами.
Обед. Тут я постаралась. Прям заставила себя встать к плите и начать уже готовить. Тушеная капуста без масла с приправами и тушеная говядина. Считаю, прекрасный, обед 😁😇
На ужин готовить опять не хотелось, решила обойтись малыми усилиями. Поэтому - яичница на сковороде без масла. Плюс тушеная стручковая фасоль - ее чуть сбрызнула соевым соусом, а то совсем грустно))
Считаю, что я почти молодец. Специально закупила нужных продуктов вчера, вечером готовилась к очередному похудательному дню. Все у меня получится)
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать интересные статьи и следить за моими результатами.
✅ Ем и худею. Пока минус 11,5 кг. Как я подготовилась 🥗🥪🥩 к рабочей неделе, чтобы нормально питаться
✅ Для похудения не голодаю, а ем. Уже минус 11,5 кг. Вкусное меню на 1271 калорию
✅ Последние фото до и после + почему я против жестких ограничений