Что такое стресс? Ответ знают почти все: это встречная реакция организма на внешние раздражители любого характера. Причем, от него никуда не деться, поскольку мелкие или не очень неприятности подстерегают повсюду. Однако, не стоит переживать, если стресс длится недолго. Но при достаточно продолжительном воздействии стрессовых факторов на человека, ситуация значительно ухудшается. Постоянный стресс способен вызвать перегрузки нервной системы и иммунитета, и даже вызывать некоторые заболевания.
Несколько способов предотвратить хронический стресс
1. Занимайтесь тем, что вас больше всего привлекает. Если вы не совсем удовлетворены своей работой, постарайтесь выбрать какое-нибудь хобби (а их существует множество), которое вас наверняка заинтересует. Занятия любимыми делами способны побороть плохое настроение и раздражительность.
2. Рисуйте. Рисование как средство для расслабления нервной системы, отвлечения от проблем и негативных мыслей очень хорошо помогает и, кроме того, развивает воображение.
3. Заведите домашнее животное. Кошки являются отличными антидепрессантами, а собаки поднимают настроение своим дружественным настроем. Домашние питомцы будут вас радовать и отвлекать от лишних забот.
4. Физические упражнения тоже способны подавлять стресс. Выработка адреналина и гормона счастья помогает нервной системе слабее реагировать на раздражающие нервную систему факторы.
5. Медитация и йога. Отличные способы противостоять стрессам. Запишитесь на курсы или занимайтесь дома сами – включите любимую музыку и расслабьтесь, думая о хорошем.