Для начала ответьте себе на вопрос как давно вы проводили время с самим собой? Когда последний раз среди работы, семьи и домашних хлопот, вы находили хотя бы час, чтобы погрузиться в себя и свои мысли, понять чего требует душа.
В непрерывном колесе жизни, которое неумолимо быстро крутиться и заставляет решать новые и новые задачи, многие люди абсолютно забывают, что значит отдых душой. Тело отдыхает, когда мы спим, лежим на диване после работы, читаем книгу, смотрим телевизор и тд. Но наша душа нуждается в более трепетном отношении.
В каждом человеке живёт внутренний ребенок и чем старше мы становимся, тем больше забываем про его существование. А именно ваш внутренний ребенок радуется солнечному деньку, подталкивает купить теплый круассан по дороге на работу, заняться рукоделием в свободное время. Он очень обижается если мы постоянно работаем и никак о себе не заботимся.
Один из способов погрузиться в свои мысли, понять чего вам не хватает, чего требует ваш внутренний ребенок - это расслабиться и заняться медитативным рисованием.
Вам не придётся вырисовывать шедевры и выставлять их на одобрение других, это лишь терапия , которое позволяет снять стресс, успокоить эмоции и покопаться в своих мыслях.
Такой способ направляет вашу энергию в творчество и развивает фантазию.
Сосредотачиваясь на себе и своем внутреннем голое, в процессе такой творческой медитации можно даже получить ответы из подсознания на волнующие вопросы.
Можно рисовать различные круги или спирали, замысловатые узоры, добавлять мазки и цвет. Рисуйте то, что не заставит вас переживать о правильности и красоте рисунка. Заполните так весь лист, не спешите, не думайте о домашних делах.
Лучше всего для такого занятия подходят акварельные или акриловые краски. Это очень расслабляющий и удобный в работе материал, с ним не придется концентрироваться на ровности линий , тк краска это всё таки более абстрактно.
Упражнения медитативного рисования стоит выполнять хотя бы несколько раз в неделю, тогда вы почувствуете эффект и пользу от них. Поэтому не забывайте про своего внутреннего ребенка занимайтесь творчеством и оно поможет вам направить энергию в своё развитие, концентрироваться на нужных вещах и не позволять рутине захватить вас.
Понравилась статья? Подпишись на канал и узнавай еще много интересного о пользе творчества.