Важно отметить то, что подросткам не стоит садиться на какие то специальные диеты, потому что организм растёт и ему нужно в этом помогать. Только нужно сделать так, чтобы он рос правильно и тогда в будущем вы будете здоровым человеком.
Важно знать что голодать целыми днями это неправильно. Чтобы быть в хорошей форме, нужно есть часто но в малых порциях. Очень важно есть много овощей и фруктов.
Хотелось бы ещё напомнить, что организм плохо переваривает пищу ночью, поэтому старайтесь употреблять пищу за 3 часа до сна(это минимум)
Также, помимо правильного питания нужно заниматься физическими упражнениями и с утра делать небольшую зарядку.Утренняя зарядка придаёт силы для целого дня.
Если соблюдать всё это, то результат вы увидите сами!
Удачи!