Письма осознанности

«Од­на из при­чин, по ко­торой мы про­дол­жа­ем ус­ложнять свою жизнь, зак­лю­ча­ет­ся в том, что мы бо­им­ся ус­лы­шать свой внут­ренний го­лос"

Па­ру не­дель на­зад, ког­да по­яви­лось дос­та­точ­но сво­бод­но­го вре­мени, я ре­шила сде­лать пе­рес­та­нов­ку в ком­на­те и выб­ро­сить ста­рые ве­щи. Это обыч­ная си­ту­ация, ког­да ра­но или поз­дно на­до­еда­ет бар­дак. В ито­ге слу­чилось то, че­го я са­ма не ожи­дала – я выб­ро­сила толь­ко те ве­щи, ко­торые при­носи­ли мне пло­хие вос­по­мина­ния, и ос­та­вила толь­ко са­мое цен­ное, то, что при­носи­ло теп­лые вос­по­мина­ния и силь­ные чувс­тва. Я прис­лу­шалась к се­бе, и в мо­ей го­лове во­царил­ся по­рядок, в го­лове бы­ли све­жие мыс­ли.

Мир – это гон­ка. Твоя собс­твен­ная жизнь – это гон­ка, а мир тре­бу­ет от те­бя мно­гого. В 24—25 лет ты уже дол­жен сде­лать вы­бор во всем: об­ра­зова­нии, карь­ере и лю­бимом че­лове­ке. Вок­руг нас мно­го ин­форма­ци­он­но­го, ви­зу­аль­но­го и акус­ти­чес­ко­го шу­ма. Со­ци­аль­ные се­ти, приз­ванные по­могать нам под­держи­вать кон­такт, не улуч­ша­ют си­ту­ацию, а усу­губ­ля­ют. Иног­да мы слиш­ком пог­ру­жены в ат­мосфе­ру не­ре­аль­нос­ти и на­иг­раннос­ти, ко­торая при­суща вир­ту­аль­но­му ми­ру.

Че­лове­ку нуж­на осоз­нанность. Это неп­ло­хо – де­лать вы­бор. Это неп­ло­хо – ос­та­новить­ся, по­рой нуж­но слу­шать се­бя.

Я вы­нес­ла для се­бя нес­коль­ко уро­ков:

• Слу­шать се­бя, а не об­щес­твен­ное мне­ние в пла­не при­нятия ре­шений. Взять кон­троль над сво­ей жизнью.
• Я приш­ла к вы­воду, что, ес­ли чут­ко прис­лу­шать­ся к внут­ренне­му го­лосу, он не об­ма­нет. Он под­ска­жет, сто­ит ли при­нимать то или иное ре­шение. Ес­ли про­ана­лизи­ровать мою жизнь, то он да­вал мне пра­виль­ные сиг­на­лы, но я к ним не прис­лу­шива­лась.
• Мень­ше сом­не­вать­ся, а дей­ство­вать.
• Сом­не­ния – это хо­рошо, но они мо­гут за­тянуть нас в тря­сину. По­ка ты сом­не­ва­ешь­ся – лю­бая ра­бота не дви­жет­ся.
• Про­водить са­мо­ана­лиз.
• Сле­дить за сво­ими внеш­ни­ми и внут­ренни­ми из­ме­нени­ями.
• Я про­вела до­воль­но эф­фектив­ный ме­тод над со­бой: в сво­ем ежед­невни­ке каж­дый ме­сяц я за­писы­ваю три по­ложи­тель­ных из­ме­нения (ка­чес­тва) в се­бе и три от­ри­цатель­ных. Это по­мога­ет де­лать ра­боту над со­бой.
• Це­нить ве­щи, мо­мен­ты, ко­торые при­нес­ли те­бе са­мые силь­ные эмо­ции, ве­щи от са­мых лю­бимых и близ­ких лю­дей.
• Быть прос­тым.

«Прос­то­та – это рав­но­весие, это зна­чит уметь ре­гули­ровать сте­пень люб­ви к ма­тери­аль­но­му ми­ру и спол­на нас­лаждать­ся счасть­ем, ра­зум­но и с поль­зой упот­реблять день­ги, вре­мя и собс­твен­ность. Хо­рошо жить – это не зна­чит жить бед­но, нуж­но по­зитив­но от­но­сить­ся к раз­личным ли­шени­ям и не ожи­дать, что ве­щи да­дут вам счастье. В нас так мно­го не­из­ве­дан­ных бо­гатств».

Ог­ра­ничить про­филь в соц­се­тях, сос­ре­дото­чить­ся на том, ка­кой по­сыл ты да­ешь лю­дям.

Каж­дый раз от­ве­чать на воп­рос «А мне это дей­стви­тель­но нуж­но?»

Но на са­мом де­ле все, что нуж­но, – это ус­тать. За­хотеть ра­довать­ся прос­тым ве­щам.

Чувс­тво­вать сво­боду и спо­кой­ствие.