Когда на работе ничего не работает: все больше и больше сотрудников сообщают о болезни из-за стресса и психологических проблем
Наша работа делает нас больными все больше и больше. Это показывает "Психорепортаж 2019" медицинского страхования DAK. В соответствии с этим в 2018 году около 2,2 миллиона человек пропали без вести из-за психического заболевания. Становится ли наш рабочий мир жестче? BILD(это-крупнейшая немецкая ежедневная иллюстрированная газета-таблоид.)отвечает на самые важные вопросы.
Что показывает статистика?
Число рабочих дней пропущенных по причине психического заболевания более чем утроилось за 20 лет - с 76,7 дней на 100 застрахованных до 236 дней. Психические заболевания в Германии обходятся в 44,4 миллиарда евро в год.
Психологические проблемы - что это значит?
Как и наше сердце или желудок душа тоже может заболеть, например, из-за стресса и перегрузки. Это приводит к таким заболеваниям как депрессия и расстройства адаптации (реакция на стресс),невротические и тревожные расстройства.
Кстати, так называемое «выгорание» уже не играет роли. Этот диагноз значительно снизился с 2012 года.
Как распознать психическое расстройство?
Симптомы варьируются от головной боли, бессонницы до раздражительности, нежелания напрягаться и даже мысли о самоубийстве.
Бремя действительно увеличилось?
Психолог и тренер по работе Мадлен Лейтнер (Мюнхен):
Пострадали: система здравоохранения (особенно медсестры и медсестринский персонал), а также государственная служба. Это также отражено в отчете DAK: в секторе здравоохранения произошло 321,5 дня отсутствия на 100 застрахованных. Государственная администрация пришла первой с 358,4 выходных.
Во многих отраслях современная связь (корпоративная электронная почта на мобильном телефоне, группа коллег WhatsApp) означает, что вы не можете отключиться.
Что каждый может сделать, чтобы противодействовать этому?
«Регулярно делайте сознательный перерыв. Например, один день в неделю, когда вы действительно выключаетесь »,
- советует психолог компании Айрис Дохмен (51 год, TÜV Rheinland) (это-международный концерн, один из ведущих в мире по предоставлению независимых аудиторских услуг.).
«В противном случае тело и мозг постоянно находятся в состоянии готовности, и в какой-то момент система выходит из строя».
На выходной психолог специально рекомендует:
► 6–8 часов сна
► несколько приемов пищи в день, с интервалом не более 4 часов
► 1 час физических упражнений
► 1 час чего-либо, это делает вас счастливыми - будь то чтение, прослушивание музыки или садоводство
► 1 час для социальных контактов. И это как личная встреча.
Важно: не укорачивайте. Если вы любите спорт, этот час не считается спортом и весельем.
Данный текст я перевел с зарубежного сайта для вас, уважаемые читатели!
Оставляйте комментарии , лайки ,делитесь своим мнением, подписывайтесь, впереди много интересного !!!
также читайте:
2.В России отменили правовой акт, придуманный и принятый Лениным !!!
6.Золото переживает самое большое падение с 2013 года