Привет!
Сегодня я хочу с вами поговорить о таком явлении, как пост. Уже с завтрашнего дня, начнется Великий пост, который продлится до Пасхи, которая в этом году выпадает на 19 апреля. В общей сложности, продолжительность поста составит 48 дней.
Ты что, в религию подалась?
Нет, если что, я внезапно не стала верующей. Да и пост я, скорее всего не выдержу. Зато мне крайне нравится идея того, что есть в году время, когда можно уделить чуть больше времени чем обычно себе и своему ментальному состоянию, пусть и путем некоторых ограничений в питании.
Скорее всего, все знают, что в пост нужно отказаться от продуктов животного происхождения, то есть котлетки на ночь лопать не получится)
Зато, чтоб восполнить недостаток белка в организме, которого обязательно будет недоставать при отказе от мяса, нужно ввести в рацион побольше картошки, соевых продуктов, хлеба и бобовых. Гороховый суп станет альтернативой стейку на углях (разумеется, они не сравнимы и я бы стопроцентно выбрала стейк в любое другое время).
А кроме супов-то что кушать?
Потом, надо увеличить количество овощей-фруктов. Я знаю, что в наших любимых магнитах-пятерочках зачастую эти категории продуктов оставляют желать лучшего, но что поделать, работаем с чем есть. Тем более, умные люди, не то что я, говорят,что таким образом мы восполним недостаток калия, аскорбиновой кислоты и биологически активных компонентов. Звучит убедительно, потому что, насколько я знаю, те же бананы богаты калием, а уж апельсинки и их витамин С так вообще сказка.
А поститься всем можно?
Но вот знаете кому категорически не стоит поститься? Беременным, кормящим мамам и совсем маленьким детям. Вы же не хотите чтоб у малого иммунитет был как у хлебушка? Вот и нечего тогда, подрастет, сам начнет за квартиру платить, тогда и будет постится, возможно даже не только перед Пасхой.
Ну и те, кто решил все-таки поститься, купите себе витаминки какие, а лучше комплекс витаминов. Серьезно, скоро весна, иммунитет и организм в целом на стрессе, поддержите себя, в будущем спасибо себе скажете.
Ну и напоследок. Пост - довольно интересная штука, и ограничения касаются не только питания. В первую очередь, в этот период времени идет некоторое переосмысление себя. Используйте это время с пользой для своего физического и психологического здоровья в первую очередь.
На этом я сегодня хочу закончить, и сказать вам чтоб вы не болели и побольше улыбались. И да, новая рубрика: комплимент дня.
Хороший ты человек. И красивый. Особенно, когда улыбнешься.
До новых встреч!