Если Вы всерьез задумались о занятиях фитнесом в клубе, Вам следует подойти к данному вопросу осмысленно.
Просто если Вы заранее сами о себе не позаботитесь и отдадите себя в руки "профессионалам клуба разного уровня компетентности", не факт, что они не сделают из Вас то, что Вас будет потом совсем не устраивать.
Это может произойти из-за:
- Необдуманного и некорректного тренинга
- Неконтролируемой или неадекватной нагрузки
- Отсутствия четкой периодизации и ещё многих других беспечных действий, идущих вразрез с Вашим здоровьем
Поэтому для повышения уровня контроля за Вашим здоровьем Вам необходимо проанализировать свое состояние здоровья на данный момент, что позволит Вам более точно определять неожиданные изменения Вашего самочувствия под воздействием дополнительных стрессорных нагрузок, которыми будут являться для Вашего организма тренировки или даже просто смена привычной деятельности.
Для собственной безопасности будущим возрастным клиентам фитнес-клуба (от 40+) желательно:
Получить точные данные диагностики:
- Заболеваний сердечно-сосудистой системы (ССС) (эхоКГ в динамике)
- Заболеваний внутренних органов (УЗИ внутренних органов)
Сделать (если делали давно) медицинские анализы (клиническая лабораторная диагностика). Для правильной интерпретации медицинских анализов необходимо оценивать показатели анализов в динамике (выборка медицинских анализов за несколько лет).
Произвести оценку нормы клинических показателей лабораторной диагностики:
Общий анализ крови
- эритроцитов, лейкоцитов
- гемоглобина
Биохимический анализ крови
- АсАт, АлАт
- креатинин, мочевина
- общий холестерин
Анализы на онкомаркер
Так как новая для Вашего организма физическая нагрузка может по-разному влиять на Ваш организм, данный медицинский контроль поможет Вам лучше контролировать состояние Вашего здоровья.
Что нужно сделать перед покупкой абонемента в фитнес-клуб
Почему в зрелом возрасте у нас неожиданно начинает болеть все
Как в России фитнес-клубы сейчас подбирают тренеров
