Вот эта старая поговорка, что " расставание трудно сделать.” Ну, это не только трудно сделать, но и трудно справиться с последствиями и эмоциональными осложнениями, которые настигают нас, когда мы находимся в таком уязвимом состоянии.
Ниже приведены некоторые принципы о том, как обращаться с разрывом изящно.
9 ПРАВИЛ ДЛЯ ГРАЦИОЗНОГО РАССТАВАНИЯ
1. Всегда делайте это лично и, если возможно, не делайте этого публично.
Если только они не сделали что-то совершенно из ряда вон выходящее, например, сняли скальп с вашей кошки (или оставили вам 43 слезливых голосовых сообщения за одну ночь), и если у вас есть какое-то уважение к ним вообще (часто законный вопрос), то всегда делайте это лично.
Да, это сложнее. Но смирись с этим.
2. Никогда не устраивайте сцен и сводите претензии минимуму.
Чувство растерянности - это нормально. Быть разорванным на части изнутри - это нормально. Желание огненного ада и серы для вашего бывшего и желание разрушить его жизнь, не лишена адекватности. Но любая попытка сделать это будет выглядеть так, как будто вы просто ребенок, который устраивает истерику. Контролируй себя.
3. Не пытайтесь заставить другого человека чувствовать себя лучше.
После того, как отношения разорваны, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. И это больше не ваша обязанность, помогать ему справиться, не утешай его, вероятно, это заставит чувствовать себя еще хуже.
4. После расставания почтительно оборвите все контакты на короткий промежуток времени.
Это вторая вещь, на которую многие люди не набираются смелости. Многие люди зацикливаются на том, чтобы оставаться друзьями, и фактически принуждают к контакту, который это вызывает у человека еще больше эмоционального стресса.
Исследование разрывов отношений показывает, что люди, ограничивающие контакт друг с другом, эмоционально, восстанавливаются гораздо быстрее.
5. Поговори с кем-нибудь об этом.
. Если это особенно серьезные отношения, поговорите с близким другом или членом семьи, прежде чем принимать решение. А потом принимайте всерьез все их советы. Мы часто плохо наблюдаем за нашими собственными отношениями, но наши друзья могут видеть, как это влияет на нас лучше, чем мы сами.
6. Позвольте себе быть грустным / злым / расстроенным, но не осуждайте и не вините никого.
Даже отрицательные эмоции здоровы и нормальны. Но осуждение себя и осуждение людей, будь то они или вы, не приведет вас ни к чему хорошему. Это не означает, что вы не должны различать хорошее/плохое поведение или хороший/плохой выбор. Изучение ваших ошибок и того, что пошло не так в ваших отношениях, будет иметь большое значение, чтобы помочь вам двигаться дальше.
7. Признайте, что разрыв сам по себе является признаком вашей несовместимости, и вам обоим лучше.
Вот что меня раздражает: люди, которые только что вышли из отношений и жалуются, что “он/она и я были идеальны вместе.”
Очевидно, что нет, иначе вы бы все еще были вместе.
Хотя у всех нас есть предубеждения, чтобы помнить вещи лучше, чем они были, важно напомнить себе, что вы расстались по какой-то причине. И часто эта причина является очень очень весомой.
8. Инвестируйте в себя.
Пребывание вместе с кем-то в таком интимном пространстве так долго создает третью, перекрывающую психологическую сущность, которая включает и вас, и их.
И когда эта сущность внезапно умирает, она не только причиняет боль, но и оставляет временную пустоту в вашей жизни.
Вот почему самый лучший и самый важный совет после разрыва на планете-это инвестировать в восстановление своей личной идентичности. Заново откройте для себя свои старые хобби. Сосредоточься на работе вдвойне. Начните этот новый проект, который вы откладывали в течение нескольких месяцев.
И самое главное, проводите время с друзьями. Ваши друзья не только успокоят вас и заставят вас чувствовать себя лучше в данный момент, но они также помогут вам снова укрепить свою личную идентичность. Дружба - лучшее лекарство от разбитого сердца.
9. Только не вступайте в новые отношения, пока вы еще не отошли от прошлого
Многие люди сразу же возвращаются на рынок и бросаются на первое, что проходит мимо. Проблема заключается в том, что это скорее механизм преодоления, чем подлинный энтузиазм по отношению к новым людям, с которыми вы встречаетесь.Тревога и отчаяние возвращаются с удвоенной силой, и в целом процесс знакомства с кем-то новым становится гораздо менее приятным.
После того, как вы прервете контакт и инвестируете в себя, не давите на себя, чтобы встретить кого-то нового, пока вы действительно не будете взволнованно этого хотеть.