У меня часто бывает такое, что переход из стадии «я ангел» в стадию «я хочу всех убить» происходит за несколько секунд, и я начинаю срываться на окружающих
Не очень то приятно себя чувствовать виноватым за свою несдержанность, согласитесь.
Мне это надоело и придумала 7 способов как забивать на все и не падать духом. Все способы проверены и испытаны на себе, а последний недавно был моим самым любимым.
1)Улыбнуться. Да, банально и странно. Чего это я буду улыбаться, когда мир вокруг меня по одному месту катиться? Улыбнуться надо с того, что через 3-5 минут такой терапии мозг сам начнёт убеждать себя в том, что все хорошо и вы счастливы. Такая своего рода обманная терапия.
2) Обнимашки. Крепкие дружеские, тёплые мамины, нежные с любимым человеком объятья помогают организму вырабатывать гормон любви-окситоцин. Именно он блокирует агрессию, злость и настроение приходит в норму.
3) Выбросить из головы, как бы банально не звучало. Просто не думайте о проблеме, забудьте на пять минут, что у вас есть обида и переключите свой мозг на то, что-нибудь приятное: обед, друзей, и тд.
4) Дышим, дышим как ни в себя, дышим глубоко и спокойно 30 раз. Свежий воздух и активный приток кислорода помогают снять напряжение и успокоить нервную систему. Мы чувствуем удовлетворение и спокойствие внутри. Настройтесь на позитив и улыбнитесь.
5) Включите спокойную музыку и немного погуляйте. Передумайте все ваши мысли, которые сидят в вашей голове, и отпустите их. Самое главное в начале прогулки сказать твёрдо самому себе.
6) Пошлите всех на три буквы и поднесите голову вверх. Из каждой ситуации, даже самой плохой ( здесь должно быть другое слово) можно вынести пользу для себя, нужно только научиться ее видеть и использовать.
У каждого человека есть свой метод поднять настроение, если его даже сильно испоганили. На самом деле избавиться от поганого настроения можно ещё и с помощью бокала вина или любого другого спиртного, но мы же «за зож», ведь правда).
Если понравилась идея, ставьте лайк, если Вы хотите узнать о результатах, подпишитесь на канал.
Всем легкой жизни)