ТОП-5 жиросжигающих продуктов
Яичные белки
Яйца являются идеальным белком, так как содержат в своем составе все необходимые для поддержания здоровья аминокислоты. Кроме того, употребление разнообразия аминокислот необходимо для предотвращения распада мышечной ткани.
Жирная рыба
Например, кижуч, палтус. Жирная рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые улучшают жировой обмен, снижают количество "плохого холестерина". Также рыбий жир прекрасно насыщает организм.
Листовые овощи
Например, руккола, салат корн и другие. Листовые овощи являются источником клетчатки, необходимой для нормализации работы кишечника. Это значительные по объему и при этом низкокалорий
ные продукты.
Низкогликемические ягоды
Например, черника, голубика, клубника. Низкогликемические ягоды являются источником витаминов и минералов, но значительно не повышают уровень глюкозы в крови, что крайне важно при снижении веса.
Орехи
Горсть орехов будет отличным перекусом вместо легкоусвояемых углеводов. Однако, переигрывать не стоит: этой дозы в дополнение к другим диетическим продуктам более чем достаточно для похудения.