Оказывается дорога к идеальному телу не так сложна!
Похудение-не наказание, как у нас принято думать. Это восстановление организма. Зачем страдать, если можно быть красивее, стройнее и здоровее? Многие диеты и программы похудения создают очень жесткие правила человеку, который решил избавиться от ненужных килограмм. Хорошей новостью является то, что все не так ужасно и сложно. Жесткие и строгие ограничения не для тебя, потому что именно они отдаляют вас от желаемого результата! Читайте 7 основных мифов о похудение и не повторяйте ошибок других людей.
1. Тебе следует полностью отказываться от алкоголя.
Не нужно себя травмировать, отказавшись от бокала красного вина. Ничего страшного не произойдет, если ты на диете. Гораздо хуже будет сожаление, с которым ты отодвинешь прочь бокал. Лучше выпить совсем чуть-чуть, но ни в коем случае не заменять желание насладиться алкоголем с кем-то например в ресторане. Еще один важный вопрос: надо ли полностью ограничить сладкое в питании? Да, для достижения хорошего результата, сладости необходимо исключить. Но сахар можно заменить полезными сладостями. Таким образом, вы будете избегать стресса, связанного с жесткими правилами похудения.
2. Тебе следует отказаться от молочных продуктов.
Существует так много сортов сыра, поэтому есть возможность выбрать не калорийный хороший сыр. Например, сыр моцарелла. Отличный вариант! То же самое касается молока и йогурта. Выбирай обезжиренное молоко, продукты и смело радуй себя молочными продуктами.
3. Тебе следует отказаться от кофе.
Диетологи в основном советуют прекратить пить кофе потому, что сахар и сливки в нем слишком жирные. Но можно себя приучить пить кофе с обезжиренным молоком и без сахара! Несколько дней с таким кофе, и кофе с сахаром тебе покажется приторным.
4. Откажись от жиров.
Существуют хорошие жиры, которые обязательно должны быть использованы! Оливковое масло, семечки, авокадо, рыба – это продукты, без которых никак не обойтись. Они содержат хорошие жиры, которые рекомендуются для мозга, волос и кожи, они обязательно должны содержаться в рационе.
5. Следует меньше есть и вес уйдет.
Недостаточное количество калорий в рационе замедляет метаболизм. Вы можете перестать есть совсем, тем не менее, результат не будет достигнут так, как хотелось бы. Потому что организм переходит на щадящий режим потребления энергии и перестает активно сжигать калории. Еда должна быть сбалансирована с физическими нагрузками, тогда будет результат!
6. Следует себя контролировать.
Очень важно следить за своим прогрессом и хвалить себя за успехи. Но останавливаться на достигнутом нельзя. Представьте себе, что ничего не произошло и продолжай бороться дальше за красоту и здоровье!
7. Физические упражнения без дит-это не работает.
Если тебе тяжело заставить себя перестать есть определенные продукты, просто увеличь физическую активность! Найди вид спорта, который тебе нравится и интересует, и похудение произойдет само по себе. Как идея, если весной под настроение пойти на занятия по танцам?
Достигает своих лучших результатов. У тебя все получится!
