Друзья, запомните, пограничный уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или побольше значение, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить, что у вас низкое давление.
Здесь есть один нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех нас, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Если оно вам не мешает жить, то его не считают чем то плохим, с чем надо бороться.
Другое дело, если появляются такие симптомы:
- слабость;
- головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
- помутнение зрения;
- тошнота;
- озноб;
- потливость;
- снижение концентрации.
1. Съешьте что-то солёное
Всем известный хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.
Внимание!
Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно, если речь о человеке в возрасте.
2. Выпейте стакан воды
А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.
3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки
Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.
4. Примите правильную позу
Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.
Сядьте, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.
5. Выпейте кофе
Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.
Ну чтож, друзья, желаю всем вам крепкого здоровья, до следующей статьи.