Скакалка является очень важным предметом в жизни каждого бойца. Каждая тренеровка начинается и заканчивается на скакалке. Хочу рассказать почему все профессиональные спортсмены работают со скакалкой 20% всей тренеровки.
Сам прыгать на скакалке я начал ещё до первой тренеровки в школе бокса, так что о всех ее преимуществах я знал изначально. Но были и парни, которые ходили со мной на секцию, при этом не использовали это чудо-снаряжение, считая прыжки на скакалке чем-то женским. Их мнение я смог изменить. На моём примере они увидели, как я быстро нагнал такую же скорость работы ног, как и у них, при этом занимаясь только пол года, когда каждый из них занимается больше трёх лет.
Скакалка развивает:
- выносливость
- работу ног
- ударную мощь
- продуктивность дыхания
Каким образом я использую скакалку? Первое, что я беру в руки, когда прихожу в спортзал, это скакалка. В самом начале тренеровки я прыгаю около 10-15 минут. Далее в конце тренеровки я опять беру скакалку и прыгаю около 10 минут. Казалось бы, всего-то 20-25 минут в день, а развитие даёт о себе знать буквально через месяц. Каждый, кто пренебрегает прыжками на скакалке, советую пересмотреть своё мнение, хотя бы на месяц, в качестве эксперимента, и уверяю вас, вы будете довольны результатом, и больше не сможете провести тренеровку без скакалки