🌟Как правильно проживать эмоции злости, раздражения, агрессии?
⠀
👉Если вы испытываете такие эмоции, то проживаете их экологично:
🌀рвите бумагу на мелкие кусочки;
🌀бейте подушку( это должна быть подушка на которой никто не спит), кричите в подушку;
🌀включите музыку и громко пойте и танцуйте, танцуйте так, чтобы весь пар вышел;
🌀рисуйте карандашами, ручками, акварелью, руками, кисточкой;
🌀стучите кухонным молотком;
🌀кричите на воду;
Способов много как вы понимаете.
⠀
🌟Если вы испытываете злость, но прожить экологично в данный момент вы ее не можете, то представьте в воображение контейнер, и положите туда эту эмоцию. И как только у вас появится возможность, обязательно проживите ее экологично!
⠀
Когда мы прячем наши эмоции, они обязательно найдут выход, но явно не полезный для вас. Например, уйдут в тело и да здравствует, психосоматика!
⠀
А как вы поступаете с такими эмоциями? Прячете? Или проживаете? Или срываетесь на самых близких и родных?
⠀
P.S. Не поздно начать с сегодняшнего дня! Если даже раньше было иначе!