Бананы - это «сладкие» и «вкусные» продукты. Он содержит витамины и другие вещества по всему телу.
Ниже мы обсудим некоторые из его полезных функций. Но это не значит, что все бананы можно есть.
Профилактика онкологических заболеваний
Бананы содержат специфический белок, который помогает предотвратить рак (фактор некроза опухоли). Содержание этого вещества намного выше в зрелых плодах. Поэтому целесообразно есть бананы, покрытые черными пятнами или потемневшие.
Борьба с судорога
Незначительная недостаточность является основной причиной сосудистого напряжения в мышцах. Употребление в пищу продуктов, богатых калием и магнием, таких как бананы, помогает устранить мышечные спазмы. Вот почему многие спортсмены попали в их список.
Профилактика заболеваний почек
Потребление достаточного количества кальция предотвратит накопление камней в почках. Согласно исследованиям, бананы в обычной диете могут снизить риск развития рака почки на 40%.
Сильное сердце
Продукты, богатые калием, рекомендуются людям с повышенным кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Еда 1,3 грамма в день может уменьшить заболевание сердца на 26 процентов. В этом случае, есть 2-3 банана в день это хорошо.
Чистые кровеносные сосуды
Холестерин, который вызывает атеросклероз, ухудшает проницаемость сосудов. Бананы содержат фитостеролы, которые поддерживают здоровье сосудистой системы.
Здоровый желудок
Бананы рекомендуются людям с язвой желудка. Эти фрукты содержат специальный фермент, который помогает производить слизистые выделения, защищающие стенку желудка.
Источник энергии
Высокий уровень витаминов и минералов позволяет предположить, что бананы являются отличным источником энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и почти сразу восполняют дефицит энергии по мере необходимости.
Хорошее настроение
Бананы богаты гормонами счастья (дофамин), а также витаминами группы В, которые оказывают положительное влияние на нервную систему. Это означает, что вам нужно есть больше бананов, которые нервируют и перепады настроения.
Помогая диабету
Эти тропические фрукты содержат особый тип крахмала, который улучшает состояние пациентов с диабетом 2 типа. Однако это вещество содержится в более зеленых бананах. Для сравнения: зеленый фрукт весит в среднем 12,5 г, а созревший - 5 г крахмала.
Красивая фигура
Крахмал предотвращает образование избыточного объема и жировых отложений. Рекомендуемый размер фруктов в этом случае составляет 10 грамм. Конечно, употребление бананов требует здорового образа жизни и диетических привычек.
