Я весьма тревожный человек, который не редко беспокоится по поводу и без. Поэтому очень важно было то, что я нашёл для себя способ, который мне помог. При том, я сам его нашёл, а не прочитал где-то. Но самое главное, естественно, это то, что он работает.
Есть три важных пункта, которые включены в этот способ.
Первый пункт, это понять, на сколько мал шанс того, что произойдёт то, чего мне не хотелось бы. Например, если вы переживаете, что кто-нибудь полетел на самолёте, или вы сами сели и первый раз летите. Вы должны понимать, что статистика строго в вашу пользу, что самолёт признан самым безопасным транспортом. Нужно понимать, что все вокруг уже летали и всё нормально. Так и в каждой другой ситуации. Нужно понять, реален ли тот исход, которого вы опасаетесь. Чаще всего нет.
Второй пункт, это вспомнить, что я всё сделал верно, или человек сделал всё верно. Это не самый обязательный пункт. Например, если вы боитесь и накручиваете, что закрыли ли дверь, или выключили ли что-нибудь или нет. Нужно вспоминать, что да, всё сделано, и переживать не стоит. Иногда у меня такое бывает, что всё верно сделал, но все равно есть переживания.
Третий пункт, это понять, что сколько раз я не волновался, это никогда не совпадало с реальностью по итогу. Действительно. Сколько раз себя не накручивай, практически все ситуации заканчиваются хорошо. Нужно доверять миру, и тому, что в нём происходит. Ведь всё всегда было хорошо. Ну, у меня по крайней мере. Переживания практически всегда зря.
Да, это очень сложная вещь, но этот способ хотя бы даёт шанс на то, что человеку станет спокойней.